Двойная пирамида: 1K Отжиманий в темпе пулемета + Контрольные 225 подтягиваний на турнике14просмотров2 дня назад
Круговая силовая тренировка дня: Дубль-круговая с утяжелением +16 кг и без. (14.04.2026)14просмотров4 дня назад
Домашняя тренировка на турнике и брусьях с весом тела, после длительного кардио на 17км.65просмотров7 дней назад
35 КРУГОВ СПУСТЯ... 1050 повторений за 30 минут (Связка: 5/10/15x35) Тренировка с весом тела22просмотра10 дней назад
Тренировка с весом тела, высокообъёмный цикл с минимальным отдыхом. Хардкор на 930 Повторений.22просмотра16 дней назад
Лестница из Выходов от 1 до 15 + 200 Подтягиваний за 17 минут и Метаболический комплекс27просмотров18 дней назад
500 Отжиманий на брусьях за 17 минут, Лесенка от 1 до 10 + 200 Приседаний (нон-стоп)64просмотра23 дня назад
Восстановительная функционалка на турнике (собственный вес) Круговая тренировка41просмотр25 дней назад
