С миру по нитке

Вомбаты умеют очень быстро бегать, особенно во время опасности. Они могут бежать от собак со скоростью 60 км/ч

Творожный рулетик с ветчиной и овощами 😍 Иногда от завтрака нужно всего две вещи: чтобы готовился быстро и держал сытость до обеда. Эти рулетики как раз из таких. КБЖУ основы — 370/41/20/6 Ингредиенты: - творог 5% — 180 г - яйца — 2 шт - творожный сыр — 50 г - овощи, ветчина или рыба для начинки Смешиваем яйца с творогом, выпекаем блин 15 минут в духовке при 180°С. Начинка может быть различной: индейка и помидоры или руккола с красной рыбой. Овощи обогатят завтрак клетчаткой, а творожный сыр сделает текстуру мягкой.

ПП-боул с овощами и индейкой 🥗 Когда уже надоели скучные салаты, рекомендуем пп-боул — это сбалансированная тарелка, которой действительно наедаешься. КБЖУ на всю порцию — 472/34/30/7 Ингредиенты: - рис — 100 г - грудка индейки — 130 г ⠀ - черри — 80 г ⠀ - огурец — 100 г⠀ - авокадо — 80 г ⠀ - брокколи — 100 г ⠀ Для соуса: - терияки — 1-2 ст. л. - кунжут, семечки — по вкусу В глубокую миску выкладываем теплый рис. Сверху — по кругу индейка, авокадо, огурец, черри, брокколи. Заправляем терияки и посыпаем кунжутом.

Куриные голени по-азиатски 📖 Ингредиенты: ‣ куриные голени – 6 шт. ‣ растительное масло – 15 мл. ‣ сок лимона – 1 ст. л. ‣ мёд – 1 ч. л. ‣ имбирь – 8 г. ‣ чеснок – 2 зубчика ‣ цедра лимона ‣ соевый соус – 2 ст. л. ‣ соль 1. Имбирь и чеснок очистить и натереть на мелкой тёрке. 2. Для маринада смешать растительное масло, сок лимона, мёд, цедру лимона, чеснок, имбирь, соевый соус и соль. Замариновать куриные голени и оставить на 1 час при комнатной температуре. 3. Переложить голени в форму и запекать при 180°С 40 минут. 4. Затем увеличить температуру до 200°С и запекать ещё 10-15 минут до румяной корочки.

Турецкая фасоль с мясом на сливочном масле 📖 Ингредиенты: ‣ сухая фасоль – 2 стакана ‣ говядина – 350 г. ‣ лук – 1 шт. ‣ томатная паста – 1 ст. л. ‣ перечная паста – 1 ст. л. ‣ сливочное масло – 2 ст. л. ‣ молотая паприка – 1 ч. л. ‣ чёрный перец, хлопья чили, тмин ‣ соль ‣ вода – 1 л. ‣ растительное масло 1. Фасоль замочить на 6-7 часов в смеси воды и молока, затем слить воду. 2. В кастрюле разогреть немного растительного масла, обжарить мясо до изменения цвета. 3. Добавить сливочное масло и лук, обжарить до мягкости. 4. Выложить томатную и перечную пасту, добавить специи и жарить до исчезновения сырого запаха пасты. 5. Добавить фасоль, слегка прогреть. 6. Влить холодную воду, довести до кипения, затем убавить огонь и тушить до готовности, при необходимости подливая воду.

Мини чизкейки 📖 Ингредиенты: ‣ тарталетки – 6 шт. ‣ сметана 20% – 2 ст. л. ‣ творожный сыр – 2 ст. л. ‣ сгущённое молоко – 50 г. ‣ ягоды ‣ сахарная пудра 1. Смешать сметану, творожный сыр и сгущёнку, можно пробить блендером до однородности. 2. Разлить смесь по тарталеткам, дать постоять 10-15 минут. 3. Запекать в аэрогриле при 170°C 8-10 минут. 4. Перед подачей украсить ягодами и присыпать сахарной пудрой.

Обезьяна-лангур радуется дождику Эти обезьяны обитают в Юго-Восточной Азии, включая Малайзию, Таиланд и Мьянму. Они известны своим характерным мехом: черным или темно-серым телом с более светлыми кольцами вокруг глаз и рта, что придает им "очкастый" вид. Лангуры — социальные животные, живущие в группах. Они в основном травоядные, питаются листьями, фруктами и цветами. Вид занесен в Красную книгу как находящийся под угрозой исчезновения из-за потери среды обитания и охоты.

Непал, Гималаи Несмотря на всю суровость, спуск с Манаслу — это один из самых эстетически впечатляющих моментов в жизни альпиниста, где «смертельная зона» встречается с неземной красотой.

Кафедральный собор Святой троицы, Грузия Главный кафедральный собор Грузинской православной церкви, расположенный в Тбилиси на холме Святого Ильи. Это высочайший храм в Грузии (высота около 101 метра) и один из крупнейших православных соборов в мире.

Священная гора Фудзияма, Япония Это священная гора, символ Японии, объект паломничества и культурного наследия ЮНЕСКО, известная своей почти идеальной конической формой и последним извержением в 1707 году.

Фуэртевентура Второй по величине испанский остров Канарского архипелага, известный лучшими и самыми протяженными песчаными пляжами в Атлантике. Остров вулканического происхождения, находящийся всего в 100 км от Африки, предлагает сухой, солнечный климат, бирюзовую воду и идеальные условия для виндсерфинга и дайвинга.