Привет! Я Роман Михайленко - фитнес-тренер. На этом канале рассказываю про бережное похудение через анализы крови, вкусное полноценное питание со здоровым отношением к еде, тренировки с безопасной техникой выполнения упражнений и как в комфортных условиях вести активный образ жизни, чтобы иметь стройное тело, бодрее, здоровее и моложе себя чувствовать. Подписывайтесь на канал! Больше пользы и общения ВК: https://vk.com/romanmikhaylenko
Shorts
- Рецепт торта: 300 г обезжиренного мягкого творога 100 г карамели Махеев Сахзам по вкусу 2 банана 50 г крекера Мария 10 г молочного шоколада КБЖУ на 100 г: 134 ккал 6,1 г белков 1,1 г жиров 25 г углеводов
- Но какой магний выбрать, если сделали выбор в его пользу? Рекомендую комплексный. В его состав входят 3 самые активные и биодоступные формы: малат, цитрат и глицинат. Набирая суточную дозу в 400 мг, можно закрыть потребности в данном микроэлементе. Больше принимать можно, но зависит от образа жизни: чем больше активности, тем выше дозировка. Я, например, принимаю по 1000 мг магния в день.