Неврологические практики и дыхание | Баланс симпатики и парасимпатики | Дыши, двигайся, успокаивайся

Чувствуете постоянное напряжение, тревогу или, наоборот, апатию? Скорее всего, нарушен баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Эта практика мягко, но эффективно восстановит равновесие через дыхание, неврологические упражнения и осознанное движение. Что вас ждет: • Сенсорная активация тела и суставная гимнастика - чтобы включить проприоцепцию и подготовить нервную систему. • Дыхательный блок - техники для активации парасимпатики (отдых и восстановление). • Нейроупражнения с мячом - на координацию, зрение и баланс для синхронизации полушарий. • Работа на коврике: мобилизация ТБС, артикуляция позвоночника, укрепление мышц кора через дыхание. • Упражнение для глаз - завершающий штрих для глубокого расслабления. Оборудование: коврик, теннисный мяч, широкий шарф или эластичная лента. Поделитесь в комментариях, как изменилось ваше состояние 🧘♀️ --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy и в канал MAX: https://max.ru/join/u9ST4gv6b9D3vKtXC5hb0-MBO4XldqJMVS_Qhjo9fVg Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55