Здоровые стопы | Экспресс-зарядка с мячиком | 10 минут заботы

Стопы - наш фундамент. От их здоровья зависит состояние коленей, таза, позвоночника и даже настроение. Но мы часто забываем уделять им достаточно внимания. Исправляем это! В этом 10-минутном экспресс-комплексе мы мягко, но эффективно поработаем со стопами, пальцами ног и голеностопом. Оборудование: коврик (или полотенце) и теннисный мяч (или мягкий массажный мяч). --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy и в канал MAX: https://max.ru/join/u9ST4gv6b9D3vKtXC5hb0-MBO4XldqJMVS_Qhjo9fVg Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55