10 МИНУТ ПИЛАТЕСА НА ПРЕСС // Тонкая талия и подтянутый живот // Без оборудования

Надеюсь, вы получите удовольствие от этой тренировки! 🤍 Этот 10-минутный комплекс пилатеса разработан специально для тех, кто хочет проработать мышцы живота и сделать талию более выразительной. Мы сосредоточимся на глубоких мышцах кора, чтобы добиться эффекта плоского живота и подтянутого силуэта. Никакого оборудования не нужно — только ваше желание и немного свободного времени! Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео.