ЖИВОТ уйдет САМ: просто ДЫШИ и ХОДИ. Секрет похудения без спорта
🔥 Хотите похудеть, но нет времени на тренировки? Вы удивитесь, но можно похудеть и без них. Пройдите мой стартовый курс по стройности по ссылке и убедитесь сами: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130426&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom_maxbot Это упражнение кажется слишком простым… но именно оно может запустить похудение, убрать живот и изменить качество вашей ходьбы. В этом видео вы узнаете, как через дыхание и правильное напряжение живота включить глубокие мышцы, улучшить пищеварение и перестать “терять” энергию при движении. Большинство людей ходят каждый день… но делают это так, что тело накапливает напряжение и жир, а не избавляется от него. 📌 Что вы узнаете в этом видео: — Почему обычная ходьба не даёт результата — Как диафрагма влияет на живот, вес и самочувствие — Почему живот “выпирает” даже у стройных людей — Упражнение с дыханием, которое включает глубокие мышцы — Как правильно выдыхать, чтобы запускать жиросжигание — Техника втягивания живота во время ходьбы — Как за 20 шагов включить поперечную мышцу живота — Почему важно не передавать напряжение в голову ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=YoutubeMain&utm_medium=130426&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom ⏱ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – 00:52 — Почему ходьба не работает на похудение 00:52 – 02:05 — Роль диафрагмы и дыхания в теле 02:05 – 03:18 — Причины “выпирающего” живота 03:18 – 04:32 — Упражнение с сжатыми губами (техника дыхания) 04:32 – 05:48 — Как правильно выдыхать и не сбиваться 05:48 – 07:02 — Упражнение на втягивание живота 07:02 – 08:10 — Как включить поперечную мышцу за 20 шагов 08:10 – 09:04 — Рекомендации и как получить результат 💡 Важно: Это не просто упражнение. Это способ научить тело работать правильно во время обычной ходьбы. Когда включается диафрагма и поперечная мышца живота — улучшается кровообращение, уходит застой, и тело начинает меняться само. 👇 Напишите в комментариях: чувствуете ли вы свой живот во время ходьбы или он “живёт сам по себе”? Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик
🔥 Хотите похудеть, но нет времени на тренировки? Вы удивитесь, но можно похудеть и без них. Пройдите мой стартовый курс по стройности по ссылке и убедитесь сами: https://s.salebot.pro//starter_stroynost_20?utm_source=RutubeMain&utm_medium=130426&utm_campaign=sstroy&utm_content=Pod_video&utm_term=hom_maxbot Это упражнение кажется слишком простым… но именно оно может запустить похудение, убрать живот и изменить качество вашей ходьбы. В этом видео вы узнаете, как через дыхание и правильное напряжение живота включить глубокие мышцы, улучшить пищеварение и перестать “терять” энергию при движении. Большинство людей ходят каждый день… но делают это так, что тело накапливает напряжение и жир, а не избавляется от него. 📌 Что вы узнаете в этом видео: — Почему обычная ходьба не даёт результата — Как диафрагма влияет на живот, вес и самочувствие — Почему живот “выпирает” даже у стройных людей — Упражнение с дыханием, которое включает глубокие мышцы — Как правильно выдыхать, чтобы запускать жиросжигание — Техника втягивания живота во время ходьбы — Как за 20 шагов включить поперечную мышцу живота — Почему важно не передавать напряжение в голову ➡️ Записаться на массаж к Станиславу Черноногу или к его ученикам по ссылке: https://school-chernonog.com/reestr?utm_source=YoutubeMain&utm_medium=130426&utm_campaign=reestr&utm_content=Pod_video&utm_term=hom ⏱ ТАЙМКОДЫ: 00:00 – 00:52 — Почему ходьба не работает на похудение 00:52 – 02:05 — Роль диафрагмы и дыхания в теле 02:05 – 03:18 — Причины “выпирающего” живота 03:18 – 04:32 — Упражнение с сжатыми губами (техника дыхания) 04:32 – 05:48 — Как правильно выдыхать и не сбиваться 05:48 – 07:02 — Упражнение на втягивание живота 07:02 – 08:10 — Как включить поперечную мышцу за 20 шагов 08:10 – 09:04 — Рекомендации и как получить результат 💡 Важно: Это не просто упражнение. Это способ научить тело работать правильно во время обычной ходьбы. Когда включается диафрагма и поперечная мышца живота — улучшается кровообращение, уходит застой, и тело начинает меняться само. 👇 Напишите в комментариях: чувствуете ли вы свой живот во время ходьбы или он “живёт сам по себе”? Телеграм канал с простыми и эффективными практиками, присоединяйтесь https://t.me/+XGvb41GiYW04Zjgy CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы массажа Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик