Разминка перед приседаниями

Сегодня мы сфокусируемся на наклонах (сгибаниях в тазобедренных суставах), наружней и внутренней ротации ТБС, а также на коленях и голенях. Этот комплекс прекрасно подойдет в качестве разминки перед тренировкой нижней части тела тем, у кого есть проблемы с ТБС и коленями.