Безопасные Приседания При Боли В Коленях || Молодые И Здоровые Суставы
Колени редко страдают сами по себе — очень часто всё начинается со стоп. Сделала подробный БЕСПЛАТНЫЙ разбор в Телеграм: как работать с голеностопом, чтобы стало легче коленям: 👉 https://t.me/refyogabot?start=utm-4wOok66lL4kRZMbPoqd017865 Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 01:13 — Самомассаж на колени 02:00 — Работа с передней мышцей бедра 03:25 — Упражнение с разгибанием колена 05:33 — Упражнение на тазобедренный сустав 06:39 — Упражнение с поворотами таза 07:14 — Упражнение со пальцами ног 08:03 — Комбинированное упражнение с приседом и подтягиванием пальцев ног 08:50 — Безопасные приседания 10:49 — Рекомендации от Йогатерапевта #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40 #позамолодости #больвколенях #тазобедренныйсустав #омоложение #лимфоток
Колени редко страдают сами по себе — очень часто всё начинается со стоп. Сделала подробный БЕСПЛАТНЫЙ разбор в Телеграм: как работать с голеностопом, чтобы стало легче коленям: 👉 https://t.me/refyogabot?start=utm-4wOok66lL4kRZMbPoqd017865 Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉 https://t.me/+G4jbme2aaeZmYzM6 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 01:13 — Самомассаж на колени 02:00 — Работа с передней мышцей бедра 03:25 — Упражнение с разгибанием колена 05:33 — Упражнение на тазобедренный сустав 06:39 — Упражнение с поворотами таза 07:14 — Упражнение со пальцами ног 08:03 — Комбинированное упражнение с приседом и подтягиванием пальцев ног 08:50 — Безопасные приседания 10:49 — Рекомендации от Йогатерапевта #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40 #позамолодости #больвколенях #тазобедренныйсустав #омоложение #лимфоток