40-МИНУТНЫЙ СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА ТРЕНИРОВКА |

Эта 40-минутная тренировка для всего тела придаст вам сил и зарядит энергией! Мы начнем лежа , чтобы проработать мышцы спины, а затем проработаем ягодичные мышцы, косые мышцы живота, плечи и закончим стоя. Это интенсивная тренировка, поэтому обязательно делайте перерывы. Напишите мне в комментариях, как вам понравилось и что бы вы хотели на нашем следующем занятии!