5 простых упражнений для упругой попки ? | SMSTRETCHING
SMSTRETCHING и Надя Ломоносова раскрывают секрет упругой попки!? Поверь, за один только май можно привести себя в форму к лету! Забудь о парео и выходи на пляж, гордясь телом!? ?Держи рецепт — это супер-быстрая тренировка дома! Главное, что это упражнения без инвентаря: не придется планировать покупки, походы в магазин и тратить время, которое можно занять эффективной подкачкой. Оставайся в форме! ===Список упражнений: 0:16 Приседания (х15) 1:24 Выпады (х15 повторений на каждую ногу) 3:26 Ягодичный мостик на двух ногах (х15) 4:28 Ягодичный мостик на одной ноге (х15 повторений на каждую ногу) 6:06 Махи с колен (х15 повторений на каждую ногу) 7:38 Ягодичная экстензия (х15) Качаем попу и самооценку! Чувствуй своё тело и будь уверенной девчонкой! ??♀ Музыка: MokkaMusic https://audiojungle.net/user/mokkamusic/portfolio === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/ Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/ SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour Инстаграм SMSTRETCHING: https://www.instagram.com/smstretching/ Инстаграм SMSTRETCHING LA: https://www.instagram.com/smstretching.la
SMSTRETCHING и Надя Ломоносова раскрывают секрет упругой попки!? Поверь, за один только май можно привести себя в форму к лету! Забудь о парео и выходи на пляж, гордясь телом!? ?Держи рецепт — это супер-быстрая тренировка дома! Главное, что это упражнения без инвентаря: не придется планировать покупки, походы в магазин и тратить время, которое можно занять эффективной подкачкой. Оставайся в форме! ===Список упражнений: 0:16 Приседания (х15) 1:24 Выпады (х15 повторений на каждую ногу) 3:26 Ягодичный мостик на двух ногах (х15) 4:28 Ягодичный мостик на одной ноге (х15 повторений на каждую ногу) 6:06 Махи с колен (х15 повторений на каждую ногу) 7:38 Ягодичная экстензия (х15) Качаем попу и самооценку! Чувствуй своё тело и будь уверенной девчонкой! ??♀ Музыка: MokkaMusic https://audiojungle.net/user/mokkamusic/portfolio === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/ Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/ SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour Инстаграм SMSTRETCHING: https://www.instagram.com/smstretching/ Инстаграм SMSTRETCHING LA: https://www.instagram.com/smstretching.la