30 дней по программе Сайтамы из Аниме - Ванпанчмен / Anime - One Punch Man / Вот что вышло !?

Пропал на целый год были причины, но не об этом. В этом видео я занимался 30 дней по программе Сайтамы из Аниме - Ванпанчмен / Anime - One Punch Man. Я не занимался спортом почти год и вернуться к спорту для меня было серьезным решением. Поэтому мне хотелось взять простую, но в тоже время качественную тренировку. Я нашел её и мои результаты вы увидите в этом видео. Приятного просмотра!!! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:15 - Программа тренировок 01:53 - 1 день - снимаем мерки 04:25 - 2 день - день мучений 05:27 - 1 неделя 06:51 - Тренировка на улице 08:19 - 2 неделя 10:08 - 3 неделя 10:58 - Где брать мотивацию? 12:49 - Как выжить на тренировке? 14:13 - Как быстро восстановиться? 16:19 - Какое питание нужно соблюдать? 17:38 - 4 неделя 19:14 - Утяжеляю тренировки 23:43 - Подводим итоги 24:51 - Бег 26:38 - Отжимания 28:20 - Пресс 29:15 - Что я делаю во время отдыха? 29:49 - Приседания 30:11 - Итоги 31:06 - Визуальные изменения 32:17 - Мой вердикт 33:12 - Изменение в весе 33:31 - Мои мысли по этой программе 34:31 - Конец 35:18 - Дополнение #ПрограммаТренировокСайтамы #АнимеВанпанчмен #AnimeOnePunchMan #МесячнаяПрограммаТренировок