Зачем нужно удивлять свои мышцы | Короче, Омск 51

Знаком ли вам эффект "плато"? Это такая ситуация, когда вы продолжаете усердно тренироваться в зале, но больше не замечаете прогресса. Сегодня в выпуске "Короче, Омск" говорим о привыкании мышц и о полезном стрессе, в котором они нуждаются. Главный тренер "Адреналин-школы" Ирина Мартынова объяснит, зачем нам удивлять свои мышцы и как выстроить тренировки, чтобы не попасть в состояние застоя.