Руки с гантелями по 2 кг.!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. и направлена на проработку рук, верха тела, так же в работе плечи и пресс. Тренировка состоит из трех частей, в каждой из которых плавно увеличивается нагрузка на руки. В каждой части есть проходка в планке, которая повторяется и направлена на выносливость рук и работу пресса. На ковриках руки, пресс. Всем отличных результатов!