Хотите рельефную мускулатуру - методика чередования , то что вам надо !!! 💪💪💪

Скорость видео увеличина в 1.5 раз , все упражнения я выполняю достаточно медленно и подконтрольно !!! Не смотря на травму продолжаю тренироваться , но очень ограничен в упражнениях на длительный срок .В основном выполняю базовые движения со своим весом и начал применять методику чередования тянущих и отжимательных движений с которой начинал свои тренировки 13 лет назад в 29 лет !!! Суть её в чередовании таких упражнений ,как подтягивания и отжимания , так же нужно менять хваты и акцент нагрузки почти в каждом новом подходе . Отдых между ними должен быть минимальным . Ваша задача выполнить объемную тренировку , за счет смены вовлеченных в работу мышц !!! На третий год такой методики мой тренировочный объем составлял ( 300 подтягиваний , 300 отжиманий и упражнения на ноги и пресс ) , за полтора часа !!! 😉👍👍👍#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#стритворкаут#уличнаятренировка#калистеника#турнимен#дворовыйатлетизм#фитнеснаулице#атлетическаягимнастика#уличныйспорт#силоваявыносливость#дисциплина#упорство#кайф#турник#брусья#подтягивания#отжимания#васильевскийостров#василеостровскийрайон