ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!
Привет! Сегодня мы предлагаем начать день с очень бодрой и энергичной зарядки! Чтобы было еще веселее Катя позвала с собой двух своих друзей ??? Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам ??? Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/ Вас ждут упражнения на любой вкус - от простых наклонов и приседаний до сложных растяжек, подъемов на пресс и планки с усложнениями! Словом, выживет самый стойкий! И не просто выживет, а получит порцию хорошего настроения и прекрасный тонус на весь день вперед. Это мы гарантируем! ? Такую мощную зарядку следует выполнять 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, либо - в качестве полноценной разминки перед более сложными тренировками! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:31 Разминка с наклонами и растяжкой 2:13 Круговые движения ногой 2:43 Релеве и стойка на носочках 3:14 Приседания 4:53 Подъем прямой ноги с опорой на локти 6:48 Планка на прямых руках 7:17 Планка со сгибом ноги к груди 8:19 Подъемы к прямым ногам лежа на спине 9:07 Ножницы на пресс 9:43 Джампинг Джек и бег на месте === Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/marathon Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/ Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/ Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com
Привет! Сегодня мы предлагаем начать день с очень бодрой и энергичной зарядки! Чтобы было еще веселее Катя позвала с собой двух своих друзей ??? Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по смешным ценам ??? Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/ Вас ждут упражнения на любой вкус - от простых наклонов и приседаний до сложных растяжек, подъемов на пресс и планки с усложнениями! Словом, выживет самый стойкий! И не просто выживет, а получит порцию хорошего настроения и прекрасный тонус на весь день вперед. Это мы гарантируем! ? Такую мощную зарядку следует выполнять 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, либо - в качестве полноценной разминки перед более сложными тренировками! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:31 Разминка с наклонами и растяжкой 2:13 Круговые движения ногой 2:43 Релеве и стойка на носочках 3:14 Приседания 4:53 Подъем прямой ноги с опорой на локти 6:48 Планка на прямых руках 7:17 Планка со сгибом ноги к груди 8:19 Подъемы к прямым ногам лежа на спине 9:07 Ножницы на пресс 9:43 Джампинг Джек и бег на месте === Запишись на онлайн-марафоны SMSTRETCHING (новые потоки по спецпрограммам стартуют каждые две недели!) - https://smstretching.ru/marathon Купи наши онлайн-курсы со скидкой (стретчинг и барре) - https://smstretching.online/ Участвуй в live-классах - https://smstretching.ru/live SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру. Приходи на тренировки в студии SMSTRETCHING - https://smstretching.ru/trainings Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/ Почта для сотрудничества - hello@smstretching.com