ВОТ реальная причина твоего переедания - простые способы, как это испарвить и удерживать вес!
В этом выпуске мы разбираем, почему проблема с перееданием и весом часто начинается не в момент еды, а гораздо раньше - в обычных ситуациях, которые мы даже не замечаем. Ты можешь думать, что дело в силе воли. Но чаще это повторяющийся сценарий: напряжение → переедание → вина → попытка снова всё контролировать. И из-за этого вес возвращается снова и снова, даже после усилий и диет. Вместе с Еленой Байковой - врачом-психотерапевтом с 25-летним опытом - мы говорим о том, почему “просто меньше есть” не работает, что на самом деле стоит за перееданием и как выйти из этого замкнутого круга. Ссылка на тест Елены «Узнай причину лишнего веса»: https://t.me/ElenaBaykova_bot?start=id614693364 Ссылка на курс Елены «ТрансФИГУРАция»: https://elenabaykova.ru/transfiguration?… Социальные сети Елены Байковой: Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.baykova?igsh=MXF0aHNuOG9ubDhmaQ== Тг-канал: https://t.me/drbaykova7525 Я Дарья Жукова - продюсер личного бренда и ведущая этого подкаста Инстаграм: darya_zhukova02 Tr-канал: https://t.me/darya_zhukovaa02 Аккаунт для связи (сотрудничество по контенту, подкасты): https://t.me/darya_zhukova02 Тайм-коды: 0:44 Кто такая Елена Байкова? 3:00 Отличая компульсивного переедания от психогенного 4:50 Что такое компульсивное переедание? 7:38 Почему люди едят больше, чем нужно? 11:27 Скрытые пищевые привычки 18:25 Как справляться с перееданиями? 22:20 Как относиться к чувству жалости к себе? 26:04 Можно ли проработать пищевое расстройство самому? 34:05 С чем могут быть связаны разные пищевые привычки 42:35 Стереотипы, связанные с похудением 48:32 Сколько раз в день должен быть прием пищи? 50:36 В чем заключается метод Елены 1:10:10 Случаи из практики Елены 1:06:00 Из-за чего возникают рецидивы? 1:09:15 Нормально ли считать калории? 1:17:03 Курс Елены 1:22:10 Как родителю обсуждать темы похудения с ребенком * Instagram признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ #подкаст #интервью #рпп
В этом выпуске мы разбираем, почему проблема с перееданием и весом часто начинается не в момент еды, а гораздо раньше - в обычных ситуациях, которые мы даже не замечаем. Ты можешь думать, что дело в силе воли. Но чаще это повторяющийся сценарий: напряжение → переедание → вина → попытка снова всё контролировать. И из-за этого вес возвращается снова и снова, даже после усилий и диет. Вместе с Еленой Байковой - врачом-психотерапевтом с 25-летним опытом - мы говорим о том, почему “просто меньше есть” не работает, что на самом деле стоит за перееданием и как выйти из этого замкнутого круга. Ссылка на тест Елены «Узнай причину лишнего веса»: https://t.me/ElenaBaykova_bot?start=id614693364 Ссылка на курс Елены «ТрансФИГУРАция»: https://elenabaykova.ru/transfiguration?… Социальные сети Елены Байковой: Инстаграм: https://www.instagram.com/dr.baykova?igsh=MXF0aHNuOG9ubDhmaQ== Тг-канал: https://t.me/drbaykova7525 Я Дарья Жукова - продюсер личного бренда и ведущая этого подкаста Инстаграм: darya_zhukova02 Tr-канал: https://t.me/darya_zhukovaa02 Аккаунт для связи (сотрудничество по контенту, подкасты): https://t.me/darya_zhukova02 Тайм-коды: 0:44 Кто такая Елена Байкова? 3:00 Отличая компульсивного переедания от психогенного 4:50 Что такое компульсивное переедание? 7:38 Почему люди едят больше, чем нужно? 11:27 Скрытые пищевые привычки 18:25 Как справляться с перееданиями? 22:20 Как относиться к чувству жалости к себе? 26:04 Можно ли проработать пищевое расстройство самому? 34:05 С чем могут быть связаны разные пищевые привычки 42:35 Стереотипы, связанные с похудением 48:32 Сколько раз в день должен быть прием пищи? 50:36 В чем заключается метод Елены 1:10:10 Случаи из практики Елены 1:06:00 Из-за чего возникают рецидивы? 1:09:15 Нормально ли считать калории? 1:17:03 Курс Елены 1:22:10 Как родителю обсуждать темы похудения с ребенком * Instagram признан экстремистской организацией и запрещен на территории РФ #подкаст #интервью #рпп