Хотите мощный мышечный рост за короткую тренировку - работайте с доп весом !!! 💪💪💪

На тренировку после рабочих суток у меня было всего 40 мин времени !!! В такой ситуации нет смысла ломать голову , что бы сделать !!! Выполняйте подтягивания и отжимания с дополнительным отягощением !!! После 10 минутной разминки у вас целых 30 мин силовой базовой работы !!!1)Подтягивание на перекладине : 15 кг , 20 кг , 25 кг ; 2) Отжимания на брусьях : 15 кг , 20 кг , 25 кг .👍👍👍#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#цфксиз#качалка#стритлифтинг#силоваявыносливость#атлетическаягимнастика#фитнес#турник#брусья#подтягивания#отжимания#дисциплина#упорство#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон