Быстрое спасение от стресса

Если накрывает тревога или стресс –попробуйте квадратное дыхание.  Оно помогает замедлить пульс, успокоить нервы и вернуть контроль над ситуацией. Повторите 5–10 раз, уже через минуту почувствуете, как напряжение уходит.