Как повысить энергию? Рассказывает интегративный врач-терапевт Елена Барсукова

Что «съедает» нашу энергию? Как сохранять её на высоком уровне? Почему возникают дефициты витаминов и проблемы с железом? Как тренироваться и питаться, чтобы оставаться энергичным? Спросили у интегративного врача-терапевта Елены Барсуковой. Таймкоды: 00:00 – Анонс 00:58 – Елена Барсукова 01:48 – Для чего нужна энергия? 03:32 – Что влияет на нашу энергию? 06:25 – Почему возникает недостаток витаминов? 10:45 – Почему возникает дефицит витамина D? 11:41 – Какие есть симптомы дефицита витаминов? 17:41 – Как железо влияет на уровень энергии? 23:36 – Что такое анемия? 26:40 – Как железо влияет на тренировки? 28:41 – Как спорт даёт энергию? 30:29 – Как питаться для поддержания энергии? 33:02 – Как контролировать уровень энергии? 37:32 – Какие анализы нужно сдавать? 41:28 – Как поддерживать энергию? 45:30 – Почему важно следить за уровнем энергии? #ifg #взломали #барсукова #энергия