Мобильность грудного отдела и плечевых суставов

Эта тренировка посвящена мобильности плечевых суставов, лопаток и раскрытию грудного отдела. Я использую комбинацию активного и пассивного стрейча, а также упражнения на мобильность. Нам понадобится коврик, массажный ролл и 12 минут. Также рекомендую сразу под колени положить что-нибудь мягкое. Хорошей тренировки! 😊