Можно ли вернуть лёгкость движения и дыхания? / доктор Сергей Ли
Доступ к марафону "Первые шаги к здоровью с Айки-Цигун" https://cutt.ly/Qtv0Wrlv Марафон "Скульптор тела" https://cutt.ly/Etfl1bgp Вы замечаете, что: — подниматься по лестнице стало тяжелее? — дыхание сбивается быстрее, чем раньше? — тело по утрам будто «не ваше» — скованное, напряжённое? — сил хватает только на самое необходимое? И всё чаще появляется мысль: «Ну что ж… возраст». Но правда в том, что дело не только в возрасте. С годами в организме: ухудшается кровообращение, дыхание становится поверхностным, мышцы и ткани теряют эластичность, органы получают меньше кислорода. И именно поэтому: — появляется зябкость ⭐️ — усиливается усталость — снижается подвижность — возникает ощущение тяжести в теле ❗️ Но эти процессы можно замедлить. И во многом — обратить в лучшую сторону. Подписывайтесь на наш Telegram канал https://t.me/+fwkmCYQSN_NlMDZi 00:00 - Улучшение движения и дыхания может повысить общее благополучие 00:18 - Обсуждение механизмов старения и улучшения здоровья через движение 01:40 - Исследование старения и его влияния на хронические заболевания 04:49 - Старение приводит к снижению расхода энергии и увеличению веса 06:19 - Наш организм регулирует энергию с помощью механизмов кровообращения 09:19 - Старение снижает потребление энергии и влияет на движение и дыхание 10:44 - Обсуждение влияния осанки на движение и дыхание 13:28 - Возрастные изменения осанки влияют на мышечное напряжение и общую подвижность 14:57 - Связь между внутренними органами и мышцами влияет на движение и дыхание 17:41 - Хроническое мышечное напряжение ускоряет старение и приводит к проблемам с пищеварением 19:03 - Улучшение осанки и расслабление мышц улучшают функцию органов 21:57 - Восстановление мышц требует сигналов мозга и выброса гормонов 23:17 - Цигун связывает физические ощущения с внутренними органами 26:12 - Меридианная гимнастика повышает осознанность внутренних органов и снимает мышечное напряжение 27:39 - Меридианная гимнастика восстанавливает функцию внутренних органов через включение мышц 30:16 - Как управлять физической активностью при высоком давлении 31:34 - Меридианная гимнастика улучшает здоровье и бодрость за 5 минут 34:08 - Увеличение кислорода улучшает функцию органов и общее самочувствие 35:35 - Ежедневные 5-минутные практики облегчают движение и дыхание 38:28 - Физические упражнения помогают снизить артериальное давление и улучшить самочувствие 39:55 - Техники упражнений для улучшения движения и дыхания 42:22 - Упражнения способствуют ощущениям тепла и тяжести в теле 43:40 - Употребление алкоголя может привести к ощущению легкости в теле 46:20 - Необходимо укреплять мышцы и улучшать кровообращение для лёгкости движения 47:47 - Не паникуйте, уровень энергии улучшится при регулярных тренировках 50:23 - Упражнения для повышения гибкости движений и дыхания 51:38 - Дыхательные упражнения улучшают движение грудной клетки и поток воздуха 54:42 - Упражнения могут повысить энергию и силу за счет включения мышц 56:02 - Снижение плотности костей приводит к слабости без мышечной нагрузки 58:46 - Улучшение движения и дыхания с помощью целенаправленных упражнений 59:58 - Упражнения улучшают движение и дыхание, одновременно связываясь с функцией почек 1:02:34 - Улучшение физической формы может привести к повышению энергии и подвижности 1:04:03 - Меридианная гимнастика совместима с цигун 1:08:38 - Видео фокусируется на восстановлении легкости движения и дыхания
Доступ к марафону "Первые шаги к здоровью с Айки-Цигун" https://cutt.ly/Qtv0Wrlv Марафон "Скульптор тела" https://cutt.ly/Etfl1bgp Вы замечаете, что: — подниматься по лестнице стало тяжелее? — дыхание сбивается быстрее, чем раньше? — тело по утрам будто «не ваше» — скованное, напряжённое? — сил хватает только на самое необходимое? И всё чаще появляется мысль: «Ну что ж… возраст». Но правда в том, что дело не только в возрасте. С годами в организме: ухудшается кровообращение, дыхание становится поверхностным, мышцы и ткани теряют эластичность, органы получают меньше кислорода. И именно поэтому: — появляется зябкость ⭐️ — усиливается усталость — снижается подвижность — возникает ощущение тяжести в теле ❗️ Но эти процессы можно замедлить. И во многом — обратить в лучшую сторону. Подписывайтесь на наш Telegram канал https://t.me/+fwkmCYQSN_NlMDZi 00:00 - Улучшение движения и дыхания может повысить общее благополучие 00:18 - Обсуждение механизмов старения и улучшения здоровья через движение 01:40 - Исследование старения и его влияния на хронические заболевания 04:49 - Старение приводит к снижению расхода энергии и увеличению веса 06:19 - Наш организм регулирует энергию с помощью механизмов кровообращения 09:19 - Старение снижает потребление энергии и влияет на движение и дыхание 10:44 - Обсуждение влияния осанки на движение и дыхание 13:28 - Возрастные изменения осанки влияют на мышечное напряжение и общую подвижность 14:57 - Связь между внутренними органами и мышцами влияет на движение и дыхание 17:41 - Хроническое мышечное напряжение ускоряет старение и приводит к проблемам с пищеварением 19:03 - Улучшение осанки и расслабление мышц улучшают функцию органов 21:57 - Восстановление мышц требует сигналов мозга и выброса гормонов 23:17 - Цигун связывает физические ощущения с внутренними органами 26:12 - Меридианная гимнастика повышает осознанность внутренних органов и снимает мышечное напряжение 27:39 - Меридианная гимнастика восстанавливает функцию внутренних органов через включение мышц 30:16 - Как управлять физической активностью при высоком давлении 31:34 - Меридианная гимнастика улучшает здоровье и бодрость за 5 минут 34:08 - Увеличение кислорода улучшает функцию органов и общее самочувствие 35:35 - Ежедневные 5-минутные практики облегчают движение и дыхание 38:28 - Физические упражнения помогают снизить артериальное давление и улучшить самочувствие 39:55 - Техники упражнений для улучшения движения и дыхания 42:22 - Упражнения способствуют ощущениям тепла и тяжести в теле 43:40 - Употребление алкоголя может привести к ощущению легкости в теле 46:20 - Необходимо укреплять мышцы и улучшать кровообращение для лёгкости движения 47:47 - Не паникуйте, уровень энергии улучшится при регулярных тренировках 50:23 - Упражнения для повышения гибкости движений и дыхания 51:38 - Дыхательные упражнения улучшают движение грудной клетки и поток воздуха 54:42 - Упражнения могут повысить энергию и силу за счет включения мышц 56:02 - Снижение плотности костей приводит к слабости без мышечной нагрузки 58:46 - Улучшение движения и дыхания с помощью целенаправленных упражнений 59:58 - Упражнения улучшают движение и дыхание, одновременно связываясь с функцией почек 1:02:34 - Улучшение физической формы может привести к повышению энергии и подвижности 1:04:03 - Меридианная гимнастика совместима с цигун 1:08:38 - Видео фокусируется на восстановлении легкости движения и дыхания