12+01:01
Наклоны в шагах (динамическая растяжка ЗПБ и голени)
5
просмотров
день назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/1522590/
4
18.04.2026
Суставная гимнастика/ Мобилизации
4 видео
12+
12+03:23
Мобилизация разгибания ГОП (грудного отдела позвоночника) лёжа на фоам роле.
5
просмотров
месяц назад
12+02:46
Разгибание поясницы по Маккензи
13
просмотров
месяц назад
12+15:37
Общая суставная разминка (ОСР); суставная гимнастика
15
просмотров
месяц назад