Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
На практике, чаще всего переход на 2 ДС осуществляется в возрасте 8-9 месяцев. Но, конечно, индивидуальные особенности ребенка никто не отменял, бывает чуть раньше, бывает позже.
Чтобы перевести ребенка на 2 сна, рекомендую увеличить ночной сон до 10:40-10:50, первое ВБ вывести в значение 3 часа, и каждый последующий промежуток увеличивать на 30 минут.
То есть 3/3:30/4
Сны распределяем так: 1:30 и 1:10 или 1:20 и 1:20.
Если ваш ребенок младше 8-9 месяцев и он уже находится на 2 дневных снах, нужно оценить следующие показатели:
📌отсутствие пробуждений с криков во время сна через 30-38 минут после засыпания
📌отсутствие ночных гуляний/подъема до 6 утра
📌отсутствие неравномерного распределения ВБ (например, первое ВБ 2 часа, второе 3, а третье 5-6)
📌позитивное поведение ребенка в течение дня
📌отсутствие попыток отоспаться «рывками» (когда ребенок засыпает сразу же, как только вы сажаете его в коляску/машину)
Рекомендую всегда делать ПЛАВНЫЙ переход.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Часто слышу фразу: «Переход на 1 сон самый сложный». На самом деле в нем ничего сложного нет, если переход осуществляется именно тогда, когда он необходим.
Признаки перехода на 1 ДС:
✅ребёнок хорошо спит в утренний сон, но отказывается от послеобеденного;
✅малыш отказывается от утреннего сна;
✅у ребёнка 2 хороших дневных сна, но он рано просыпается по утрам, а засыпание на ночной сон происходит поздно;
✅у малыша есть тенденция к длительному дневному сну - 2,5 часа и больше
✅ребёнок в состоянии бодрствовать 5-5,5 часов без переутомления.
НО! Нередко бывает так, что ребенку в первый дневной сон дают спать 2-2.5 часа, а потом удивляются, что он не засыпает на второй. Если у вас возникли сложности с укладыванием ребенка на 2-ой сон, проверьте длительность первого - он должен быть не более часа!
В каждом из первых трёх признаков мама должна выстраивать день малыша по определённой схеме🤫
Читайте ниже👇🏻
Стратегия поведения при самых распространённых проблемах, с которыми сталкиваются мамы при переходе малышей на 1 дневной сон.
📍хорошо спит в утренний сон, но отказывается от послеобеденного.
✅ограничить утренний сон
✅постепенное сокращение утреннего сна - будить ребёнка с утреннего сна все раньше и раньше
📍отказывается от утреннего сна.
✅предложить ребёнку утренний сон позже обычного, чтобы он больше хотел спать, и не будить его
✅если он проспит мало и до ночи ещё будет слишком далеко, предложить короткий послеобеденный сон или уложить на ночь раньше
✅сдвигать утренний сон на более позднее время, на ночной укладывать раньше
📍у ребёнка два хороших дневных сна, но он рано просыпается по утрам, засыпание на ночной сон становится поздним
✅смещение утреннего сна на 20-30 минут позже
✅ограничение утреннего сна
✅постепенные сокращение утреннего сна - будить с него все раньше и раньше
Деткам в возрасте от года на двух дневных снах я обычно организую следующий ритм дня: первое ВБ 3,5 часа, второе 4 и третье 4,5. При этом два дневных сна по часу.
С какими трудностями перехода столкнулись вы?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Начните изучение основ сна на марафоне
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Просто вау🔥
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Нет, к счастью, сейчас существуют мягкие методики обучения детей самостоятельному засыпанию - с максимальной помощью родителей.
А вот со старшим сыном у меня не декрет, а страшный сон - качание на фитболе почти до двух лет, сон на груди и пробуждения по ночам по 10-12 раз.
А как спят ваши дети?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Я свою дочку, пока она была маленькая, в ванной купала именно утром. А сама рядом приводила себя в порядок. Конечно, в течение дня также можно организовывать вольные процедуры 💦но все же желательно отодвинуть активное купание от укладывания на ночной сон.
А когда купаете детей вы?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Пишите в комментариях 👇🏻
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Если ваш ребенок ее не берет, то расстраиваться не нужно и «пихать, лишь бы была» тоже. Деткам на ГВ, например, для удовлетворения сосательного рефлекса вполне достаточно кормлений.
Но и делать из соски вселенское зло - тоже не лучший выбор.
Сосательный рефлекс присутствует у всех здоровый детей и это как раз показатель нормы. В свою очередь он «разделяется» на два понятия:
✔️нутритивное сосание (иначе, поисковый рефлекс, когда малыш поворачивает голову и открывает ротик, если вы проведете пальцем/пустышкой по щеке) - связано с получением пищи. Угасает к возрасту 4-5 месяцев.
✔️ненутритивное сосание же связано с психологической потребностью ребенка в чувстве безопасности и комфорта. И вот этот рефлекс постепенно начинает угасать только к 1,5 годам. Окончательно процесс завершается около 2-х лет жизни ребенка.
Единого правила для 100% детей существовать не будет, у каждого малыша свои потребности.
Но, если вы понимаете, что вашему дитя необходима пустышка для успокоения и он младше 2-х лет, дайте ему эту возможность.
А ваш ребенок сосет пустышку?
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафона https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
У ребенка внутри нет тумблера вкл/выкл (а жаль😂). Именно поэтому все 100% детей и не могут засыпать в одно и то же время.
А как же детский сад, спросите вы? Дело в том, что к «садиковскому» возрасту у детей, действительно достаточно стабильный режим дня. Мы поднимаем их утром в определенное время, потому что нужно идти на работу/в садик, и к наступлению дневного сна они как раз успевают достаточно прободрствовать (порядка 5.40-6 часов).
А вот младшенькие… с ними ситуация другая 😉
Для того, чтобы избежать долгих укладываний с сопротивлениями и коротких дневных снов необходимо «нащупать» комфортное время бодрствования каждого отдельного ребенка.
По секрету🤫за почти 4 года работы я уже нашла те «периоды» времени, на которые мы можем ориентироваться, и конечно, учу своих «мамочек» находить индивидуальную норму сна и ВБ малышей.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт марафонаhttps://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Варвара и ее сынок Михаил.
До марафона качали ребенка с мужем по очереди на руках.
Просыпались по 10 раз за ночь.
2 дня работы и все поменялось.
Хотите также, жду вас на марафоне.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Что это такое? Сильная АЗ - это определенные условия, в которых привык засыпать ребенок и без создания которых он просто не уснет.
Справедливо сказать, что ни один из способов укладывания не является «плохим»❌До тех пор, пока не начинает мешать малышу спать хорошо.
Чаще всего сильные АЗ влекут за собой возникновения частых ночных пробуждений (ЧНП) - когда малыш просыпается чаще, чем раз в 3,5-4 часа. Это не голод, это не холод, это не страшный сон. Такие пробуждения связаны с тем, что без привычных условий засыпания ребенок не может соединить циклы сна.
Все мы пробуждаемся между циклами сна, это норма. Такие пробуждения приятно называть «микропробуждениями». Представьте, что вы проснулись среди ночи не в своей кровати пол одеялом, а в коридоре на холодном полу.
Удастся спокойно уснуть дальше? Навряд ли😉
То же происходит и с малышом. Он засыпал на груди у мамы/при качании/с рукой на животике - а, проснувшись между циклами сна, не обнаружил этих условий и закономерно потребовал их воссоздать.
В кризисные периоды (скачки умственного развития/острая стадия прорезывания зубов/появление новых навыков).
Нередко количество ЧНП достигает 8-10 раз за ночь, и, естественно, что в этом случае ребенок недостаточно восстанавливается, а как следствие не может держать время бодрствования в течение дня. Отсюда - короткие дневные сны, скачки в наращивании ВБ перед ночным сном, долгие укладывания, а часто и ночные гуляния.
Выход есть - избавиться от сильных АЗ, «подарив» малышу вместо них слабые.
Но перед любым уходом от ассоциаций=обучением самостоятельному засыпанию, нужно начать работу с ритмом дня малыша. Зафиксировать утренний подъем, определить подходящее ВБ и суммарную норму дневного сна.
Именно этим мы занимаемся на моем авторском марафоне «Мама, хочу спать!» для детей от 4 до 36 месяцев.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылка на сайт: https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
С появлением малыша в семье мало кому хочется отказываться от отдыха, особенно, когда за окном наступает теплая весна🏖️
Какие основные условия нужно выполнить, чтобы отпуск действительно принес радость, а не стал гонкой на выживание?🤭
1️⃣За 1,5-2 недели до отъезда на отдых зафиксируйте малышу время подъема. Учитывайте, что между утренним пробуждением и уходом в ночной сон у ребенка проходит +/- ≈ 13-14 часов. Поэтому, если вы хотите, что малыш спал к 21:00-21:30, необходимо начать будить его около 07:00-07:30 утра.
2️⃣Выстройте ребенку комфортный предсказуемый ритм дня с определенным количеством дневных снов. Отказываться от «лишнего», на ваш взгляд, ДС в предверии отдыха не нужно, например, для того, чтобы большее количество времени проводить на море🌊Это даст обратный эффект - малыш к вечеру будет слишком утомляться и выдавать вам «концерт по заявкам». Какой уж тут отдых. Например, чаще всего у малышей 4 месяцев, а также в начале 5-го месяца жизни - 4 дневных сна, часто уже непродолжительных. В 5-7 месяцев детки стабильно сохраняют 3 ДС. Начиная с 8-го месяца жизни возможен переход на 2 сна, но сохранение 3-го сна также будет являться нормой вплоть до 10 месяцев. А вот на 1 ДС дети чаще комфортно переходят лишь в возрасте 1.2-1.4 года.
3️⃣Старайтесь давать малышу возможность замедлиться перед каждым сном. Если вы планируете сон дома, то вернитесь с прогулки минут за 20-30 до сна, и проведите это время максимально спокойно - без гаджетов, ярких эмоций и впечатлений. Если же вы находитесь в общественном месте, желательно не сразу приступать к укладыванию ребенка, а за 10-15 минут до сна найти более менее тихий уголок, поносить малыша на руках, параллельно поглаживая и тихонько что-то рассказывая/напевая. Это даст возможность вашему чуду отвлечься от тех эмоций, что он получил, находясь в большом скоплении людей.
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=220426
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
❌Вы устали качать на руках
❌Вы продлеваете сон грудью
❌Вы лежите рядом и не можете отойти от ребёнка, пока он спит
❌Ваш ребёнок просыпается чаще чем раз в 3.5-5 часа по ночам
❌Малыш засыпает и просыпается с истериками/укладывается спать более 10 минут/спит короткие сны менее 40 минут
Узнали себя? Сделайте первый шаг к здоровому сну малыша
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=180326
Ссылка на сайт https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Персонаж сверху — буквально я несколько лет назад с первенцем🤦🏻♀️Старший сын засыпал с жуткими истериками, а я постоянно возила с собой фитбол, чтобы хоть как-то его уложить.
Только с младшей дочерью начала использовать обучение самостоятельному засыпанию. И вуаля! Крепкому сну Саши не помешало даже путешествие на поезде Самара-Адлер 🚂
Хотите так же? Жду вас на авторском марафоне «Мама, хочу спать!» Старт уже скоро❗️
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=180326
Ссылка на сайт https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
Научить ребенка засыпать самостоятельно. Без груди, бутылочки и прочих действий, которые требуют вашего присутствия у кроватки 24 на 7 🤯🥱
👉Первый шаг к этому мы делаем на марафоне «Мама, хочу спать!»!
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=180326
Ссылка на сайт https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak
У меня для вас 2 новости. Плохая: последствия недосыпа накапливаются — как снежный ком🌪
Все чаще появляются истерики, капризы, снижается иммунитет, замедляется физическое развитие…
Хорошая новость: сон легко «починить»🛠 👌Совсем скоро стартует мой авторский марафон «Мама, хочу спать!», где я помогу вам сделать первый шаг к здоровому сну ребенка
Ежемесячно провожу марафон "Мама, хочу спать!"
Подробнее по ссылке: https://svetadonchak.info/15?utm_source=rutube&utm_medium=marafom&utm_campaign=180326
Ссылка на сайт https://svetlanadonchak.ru
Ссылки на мои социальные сети:
https://vk.com/svetka_donchak
https://t.me/svetlana_donchak