Похудение до результата Status Body
Иконка канала Похудение до результата Status Body

Похудение до результата Status Body

14 подписчиков

Видео

Shorts

  • Как привести свое тело в форму?
    3
    просмотра
    Девочки, вопрос №1, который я слышу постоянно: 👉 «Егор, а как привести тело в форму?» И каждый раз хочется ответить что-то «секретное», волшебное… но правда максимально простая 👇 💥 Всего 3 вещи решают ВСЁ: ✔ Регулярные тренировки ✔ Режим питания ✔ Восстановление ВСЁ. Без магии, без танцев с бубном. Но дальше начинается самое интересное 😄 👉 «Егор, ну я не могу тренироваться регулярно…» 👉 «Я не могу держать питание…» 👉 «У меня нет времени восстанавливаться…» И вот тут, девочки, включается классика: «Что делать, что делать… сухари сушить» 😂 Но если серьезно. 📌 Нельзя хотеть результат, не делая базу 📌 Нельзя «иногда стараться» и ждать стабильного тела 📌 Нельзя обмануть систему Тело - это всегда отражение ваших действий. 💡 Хорошая новость в том, что вам не нужно делать идеально. 👉 Не 7 тренировок в неделю 👉 Не идеальное питание 👉 Не режим «как у спортсмена» Достаточно: ✔ 2-3 тренировки ✔ нормальная еда без крайностей ✔ сон и базовое восстановление И уже будет результат. А как его получить уже сейчас, узнай по ссылке - https://vk.ru/@tambo_body-kak-nachatt ❓ Девочки, давайте честно Напишите в комментариях: 👉 Какой из этих 3 факторов у вас сейчас «хромает»? (тренировки / питание / восстановление) Посмотрим, где у нас слабое звено 👇
  • Почему диеты не работают (и что с этим делать)?
    2
    просмотра
    Ты можешь сесть на диету. Сбросить 3, 5, даже 10 кг. Но вопрос не в том, как быстро ты похудеешь, в том что будет дальше. Что происходит на диете на самом деле? Любая жёсткая диета - это сигнал для организма: «Наступили сложные времена» и тело начинает защищаться! Вот что происходит внутри: - Замедляется обмен веществ. Организм снижает расход энергии, чтобы «выжить». - Растёт чувство голода. Повышается гормон голода (грелин), падает насыщение. - Падает уровень энергии. Тебе банально тяжело двигаться и тренироваться. - Начинается экономия ресурсов. Тело держится за жир и легче «сжигает» мышцы. •Почему случаются срывы? Срыв – это не слабость. Это закономерный итог ограничений, запретов и постоянного стресса. Чем жёстче диета, тем сильнее откат. Именно поэтому большинство людей возвращают вес, часто – с «бонусом» сверху. Главная ошибка. Люди думают: «Мне просто не хватило силы воли». Нет! Проблема в подходе. Ты не можешь всю жизнь не есть любимую еду, жить в дефиците и контролировать каждый кусок. Что действительно работает? Не диета. Работает система. Та, в которой: - нет жёстких запретов - есть баланс белков, жиров и углеводов - есть нормальный уровень калорий - есть физическая активность - есть гибкость, а не крайности. Ключевой момент. Не нужно «выдерживать» питание. Нужно уметь так питаться всю жизнь. Тогда вес уходит постепенно, тело меняется качественно, результат закрепляется. И задай себе простой вопрос: Ты хочешь: быстро похудеть…или больше никогда не возвращаться к этой проблеме? У нас есть именно такая система! Хотите испытать это на себе? Напишите в комментариях "хочу на марафон" и получите доступ к нашему бесплатному марафону "Минус до 5 кг за неделю".
  • Библиотека Фитоняшки
    6
    просмотров
    — ПП-рецепты вкусных блюд — хитрости для работы с животом, осанкой, отёками — подсказки по питанию и восстановлению — гайды, которые помогают в процессе похудения и построения фигуры — полезные вкусняшки с маркетплейсов — БАДы, которые реально работают — материалы, к которым можно возвращаться снова и снова