Старт от борта в направлении фронтсайд, после середины волны заезд в верхнюю часть волны перед поворотом в бэксайд. В верхней точке выполнить отмах задней ногой в сторону носа доски, поднять стопу задней ноги выше колена передней ноги. После возвращения задней ноги на доску, завершить поворот в бэксайд, доехать до противоположенного борта, остановиться для завершения упражнения.
Старт от борта. Плечи и таз развернуты ровно на мост. Руки вытянуты вверх, сомкнуты над головой, выпрямлены в локтях. Движение за счет выноса таза к противоположенному борту, плечи остаются над доской. Таким образом, тело принимает форму «полумесяца» повороты выполняются не далее 2 метров от борта. После завершения 6-го проезда, остановка у борта для завершения упражнения.
Старт от борта после поворота в направлении бэксайд. Не далее 2 метров от борта выполнить подшаг задней ногой к передней ноге, после чего выполнить отшаг передней ногой в сторону носа доски. Переставление каждой ноги не менее 10 см. не далее 3 метров от противоположенного борта выполнить подшаг передней ногой к задней ноге, после чего отшаг задней ногой к хвосту доски, в исходное положение. Остановиться у противоположенного борта, либо выполнить поворот, и остановиться у борта, от которого начиналось движение.Серф, научиться кататься вы сможете под руководством опытного тренера в нашем лагере, который расположен на свежем воздухе и оснащён искусственной волной. Для более эффективного освоения техники также рекомендуем ознакомиться с нашими видео-уроками.
Старт от борта в направлении бэксайд после поворота. Не далее 2 метров от борта сесть на доску, задней рукой взяться за рейл доски, подтягивая рукой рейл в сторону движения увеличить скорость движения. Не дальше 3 метров от противоположенного борта встать без остановки, выполнить поворот во фронтсайд, вернуться к борту старта, остановиться завершив выполнение упражнения.Серфинг в России – это отличная возможность найти идеальные места для катания на доске по волнам. Мы поделимся информацией о лучших локациях для серфинга в нашей стране и откроем вам удивительный мир, в котором каждый, кто стоит на доске, сможет ощутить себя настоящим исследователем океана. Начните подготовку к приключениям на воде именно здесь!
Старт от борта после поворота в направлении фронтсайд. Не далее 2 метров от борта выполнить подшаг задней ногой к передней ноге, после чего выполнить отшаг передней ногой в сторону носа доски. Переставление каждой ноги не менее 10 см. не далее 3 метров от противоположенного борта выполнить подшаг передней ногой к задней ноге, после чего отшаг задней ногой к хвосту доски, в исходное положение. Остановиться у противоположенного борта, либо выполнить поворот, и остановиться у борта, от которого начиналось движение.
Стоя на борту для старта во фронтсайд, бросить доску на воду, одновременно прыгнув на нее. После приземления без остановки выполнить проезд через волну, поворот в бэксайд, и вернувшись к борту старта остановиться, завершив выполнение упражнения. Для выполнения данного упражнения необходимо выполнить 3 (три) успешных дропа подряд.
Старт от борта по команде инструктора. Допускается старт с дропа. Выполнить 10 проездов от борта до борта, касания борта запрещены. Поворот должен быть выполнен не дальше 2 метров от борта. После выполнения 10-го проезда, остановиться в метре от борта, для окончания отсчета времени.
Старт от борта с места в направлении фронтсайд, выполнить поворот бэксайд, вернувшись к борту старта во время поворота во фронтсайд сорвать плавники, протолкнуть хвост доски таки образом, что бы он оказался на таком же расстоянии, или ближе к мосту, чем нос доски. (доска должна оказаться параллельно линии волны). Вернувшись в стабильное положение завершить проезд до противоположенного борта, остановиться для завершения упражнения.
Старт от борта с места в направлении бэксайд, выполнить поворот фронтсайд, вернувшись к борту старта во время поворота в бэксайд сорвать плавники, протолкнуть хвост доски таки образом, что бы он оказался на таком же расстоянии, или ближе к мосту, чем нос доски. (доска должна оказаться параллельно линии волны). Вернувшись в стабильное положение завершить проезд до противоположенного борта, остановиться для завершения упражнения.
Старт от борта с места, в стойке другой ногой вперед. Выполнить 6 галсов от борта до борта, касание бортов запрещены, повороты выполняются не далее 2 метров от борта. После выполнения 6 галса, остановиться у борта старта для завершения упражнения.
Старт с борта. Держа доску в руках перед собой прыгнуть на волну в положение лежа на животе. После приземления зафиксироваться по высоте, не допуская раскачивания. Удерживаться в стабильном положении не менее 10 секунд. Необходимо выполнить 3 раза подряд.
Старт с борта, для движения во фронтсайд. Бросить доску на воду таким образом, чтобы она совершила вращение на 270 градусов вокруг стрингера, направление вращения – на себя, в момент броска прыгнуть на доску. После приземления без остановки выполнить проезд через волну, не касаясь борта и не останавливаясь выполнить поворот в бэксайд, вернуться к борту старта, остановиться для заверения упражнения. Выполнить 3 раза подряд.
Старт с борта для движения в направлении бэксайд. Бросить доску на воду, одновременно прыгнув на нее. После приземления выполнить проезд через волну, не касаясь борта и не останавливаясь выполнить поворот во фронтсайд, после чего без остановки вернуться к борту старта, остановиться для завершения упражнения. Необходимо выполнить 3 раза подряд.
Старт сидя на борту (сторона для движения в бэксайд) доска лежит на воде, плавниками вперед. ноги стоят в классическом положении. Встав на доку довернуться вместе с доской через грудь до естественного положения на волне. Стабилизироваться, удержаться в стабильном положении не менее 5 секунд. Выполнить 3 раза подряд.
Спортсмен находится не ближе 2 метров от борта, в стабильном положении. Выполняет выталкивание воды вперед, за счет хвоста доски, таким образом, чтобы вода вылетела дальше носа доски. После выполнения принимает стабильное положение на волне.
Спортсмен стартует от борта во фронтсайд (с места, либо после поворота), во время проезда до противоположенного борта выполняется плавный отрыв носа доски от воды, с последующим возвращением носа на воду, и незамедлительным повторением 3 раза. После завершения проезда остановки и стабилизация.
Спортсмен стартует от борта в бэксайд (с места, либо после поворота), во время проезда до противоположенного борта выполняется плавный отрыв носа доски от воды, с последующим возвращением носа на воду, и незамедлительным повторением 3 раза. После завершения проезда остановки и стабилизация.
Спортсмен стартует от борта, (с места, либо после поворота) движение фронтсайд, не далее 1,5 метров от борта опускает ладонь задней руки в воду, продолжая движение с сохранением руки в воде пересекает волну, и не дальше 1,5 метров от противоположенного борта достает руку из воды, останавливается принимая стабильное положение.
Спортсмен находится не ближе 2 метров к борту. Приседает и/или наклоняется к воде, погружает ладонь руки в поток воды, удерживает ладонь в потоке не менее 3 секунд, дожидаясь команды инструктора, о завершении времени выполнения, после чего возвращается в исходную стойку
Старт от борта, с места, движение бэксайд. Проехать волну, выполнить поворот фронтсайд, после пересечения середины волны, не доезжая до борта, выполнить прыжок вместе с доской, олли, таким образом, что бы вся нижняя часть доски не касалась потока воды. После приземления стабилизироваться, остановиться у борта для завершения упражнения.