Накануне праздника Песах 🕊️ привёз фрукты для друзей в Еврейский общинный центр — синагога в Екатеринбурге 🍎🍊🍇.
Поздравил с праздником, пообедал и уехал 🙂🤗
#Песах #Друзья #Екатеринбург #Синагога #Праздник #Традиции
Bench press with a 2-second pause! 🏋️♂️⏱️
130 x 3 x 2 ✅
135 x 3 x 2 ✅ Pushing limits! 💥💪
#BenchPress #PauseReps #StrengthTraining #ChestDay #FitnessGoals #GymLife #Progress #Powerlifting
Bench press with a 2-second pause! 🏋️♂️⏱️
130 x 3 x 2 ✅
135 x 3 x 2 ✅ Pushing limits! 💥💪
#BenchPress #PauseReps #StrengthTraining #ChestDay #FitnessGoals #GymLife #Progress #Powerlifting
Забыл и делал с паузой
Squats
185 x 3 x 2 ✅ Feeling strong! 💪🔥
#LegDay #Squats #StrengthTraining #FitnessMotivation #GymLife #Progress #WorkoutSession #Gains
Bench Press 💪
135kg x 4, 5, 6 reps 🏋️♂️🔥
#BenchPress #ChestDay #StrengthTraining #GymLife #FitnessMotivation #Workout #Gains
Bench Press 💪
140kg x 3 reps x 2 sets - 1й не записал
145kg x 3 reps x 2 sets 🏋️♂️🔥
#BenchPress #ChestDay #StrengthTraining #GymLife #FitnessMotivation #Workout #Gains
Squat: 160 x 4 x 4 🏋️♂️🔥
#Squat #LegDay #Strength #GymLife #Fitness #Workout #Gains
Deadlift from blocks
210 kg 2 sets × 4 reps 🏋️♂️💪
225 kg 3 sets × 4 reps 🔥⚡
#становая_тяга #deadlift #strength #powerlifting #gym #fitness #lifting #workout #strengthtraining #progress
Bench press with medium grip
130 kg 2 sets × 4 reps 🏋️♂️💪
135 kg 3 sets × 4 reps 🔥⚡
#benchpress #strength #powerlifting #gym #fitness #lifting #workout #strengthtraining #progress
Deadlift from blocks
210 kg 2 sets × 4 reps 🏋️♂️💪
225 kg 3 sets × 4 reps 🔥⚡
#становая_тяга #deadlift #strength #powerlifting #gym #fitness #lifting #workout #strengthtraining #progress
Deadlift
210 kg – 4 sets × 2 reps 🏋️♂️💪
#становая_тяга #deadlift #strength #powerlifting #gym #fitness #lifting #workout #strengthtraining #progress
Сижу, пью молоко 🥛 и прилетает вот такое видео от Оксаны Брохман 😲😂
#молочноевидео #ОксанаБрохман #неожиданно Оксана Брохман
🏋️♂️ Жим лёжа / Bench Press
📏 Брус 3–5 см / Bar 3–5 cm
🔥 145кг / 320lbs
🔄 4 подхода / 4 sets
🔁 3 повторения / 3 reps
#ЖимЛёжа #BenchPress #Сила #Strength #GymLife
🏋️♂️ Жим лёжа / Bench Press
🔥 140кг / 308lbs
🔄 4 подхода / 4 sets
🔁 3 повторения / 3 reps
#ЖимЛёжа #BenchPress #Сила #Strength #GymLife
💪 Присед / Squat
🔥 175кг / 386lbs
🔄 4 подхода / 4 sets
🔁 3 повторения / 3 reps
#Присед #Squat #GymLife #Сила #Strength
Жим лёжа, брус 5-7 см,
‼️150 кг‼️
2 подхода по максимуму 💪🏋️♂️🔥
1й подход - 7✅
2й подход - 7✅ (8❌)
Going all out, feeling unstoppable! ⚡
#ЖимЛёжа #BenchPress #StrengthTraining #FitnessGoals #NoPainNoGain
Жим лёжа, блок 3-5 см, 140 кг, 3 подхода по 4 повторения 💪🏋️♂️🔥
Pushing hard, feeling strong! ⚡
#ЖимЛёжа #BenchPress #StrengthTraining #FitnessGoals #NoPainNoGain
Присед 165 кг, 5 подходов по 3 повторения 💪🏋️♂️🔥
Keep going, feeling strong! ⚡
#Присед #LegDay #SquatLife #StrengthTraining #FitnessGoals
Close-Grip Bench Press
📏 Bar spacing: 3–5 cm
🏋️♂️ 130 kg × 4 reps × 4 sets
Power 💥, triceps 🔥, progress 📈
Keep pushing — no limits! 🚀
#CloseGripBenchPress #BenchPress #StrengthTraining #Powerlifting #130kg #GymLife #TricepsWorkout #StrongAF #ProgressNotPerfection #LiftHeavy
Sumo Deadlift to the knees + Classic Deadlift
🏋️♂️ Weight: 205 kg
🔹 5 sets:
➡️ 2 reps sumo to the knees
➡️ 1 rep classic
Energy 💥, muscles 💪, progress 📈
No compromise — just growth! 🚀
#SumoDeadlift #ClassicDeadlift #StrengthTraining #Powerlifting #205kg #GymLife #LegDay #StrongAF #ProgressNotPerfection #LiftHeavy #DeadliftDay