В видео Нина Волк показывает подводящие упражнения для шпагата
Кто в школе просил маму освободить от физры? 🙋♀️
А теперь сами с радостью идёте на йогу 😄
Узнали себя?❤️
Продолжаем знакомить вас с основами курса Галины Менжинской:
«Волновая йога. Новый углублённый курс» 🌊
Сегодня — третий Ключ: Нейтральное состояние.
Знакомо: либо «собраться», либо «выдохнуть».
Напрячься — расслабиться.
Но даже когда мы расслабляемся, нервная система всё равно в режиме ожидания. Она не отдыхает — она следит.
А есть состояние, когда она перестаёт реагировать.
Не замирает. Не отключается. Просто оказывается в точке, где внутри появляется тишина, безопасность, покой.
Именно здесь тело вспоминает, как восстанавливаться само. Без инструкций, без усилий.
В конце видео Галина предлагает маленький эксперимент 🙌
Попробуйте. Возможно, даже пара минут дадут ощущение, как тело переключается на другой режим ✨
https://edu.yogasfera.ru/wave-yoga-new-course2026
Говорят, в йоге главное — баланс🙌
Александр Черкасов знает, как к нему прийти 😅
Хотите стать тренером по йоге: https://t.me/sfera_online
Хотите практиковать йогу: https://t.me/sferayoga
Продолжаем знакомить вас с преподавателями СФЕРЫ 🧘♀️
Сегодня героиня — Ольга Мирная
И её направление — Йога критического выравнивания 🌀
Этот метод — про внимание к деталям. Здесь каждая асана выстраивается с ювелирной точностью, чтобы тело нашло своё естественное, здоровое положение.
Ольга помогает увидеть то, что обычно ускользает: микродвижения, перекосы, привычные зажимы. И мягко, шаг за шагом, возвращает телу баланс и свободу.
Приходите знакомиться с Ольгой и пробовать этот удивительный метод 💫
Хотите стать тренером по йоге: https://t.me/sfera_online
Хотите практиковать йогу: https://t.me/sferayoga