Дефицит витаминов — редкость, а вот магния — нет. 📌 Его почти не добавляют в продукты, он теряется при переработке и участвует в 300+ процессах. Поэтому усталость и тревога могут быть не «просто стрессом».
👇 Принимали магний? Был эффект?
3 урока Нутрициолог: https://sbsite.pro//7265e83a3c6c8628917fcf0f1001f764_1
#магний #дефицитмагния #усталость #тревога #бессонница #нутрициология #витамины #здоровье
Постоянная усталость, как будто «батарейка на нуле»? 🔋 Магний участвует в 300+ процессах и помогает клеткам вырабатывать энергию. Но всегда ли дело в его дефиците?
👇 Пробовали магний? Был эффект?
Тест-драйв Нутрициолог: https://sbsite.pro//b1030875dd380315ad36c558c273eb64_1
#магний #дефицитмагния #усталость #энергия #бессонница #тревога #нутрициология #витамины #здоровье
Хлорофилл — модный «чудо-напиток» или переоценённый БАД? 🌿Разбираем честно: работает ли он на самом деле, кому может быть полезен и почему не стоит ждать вау-эффекта.
#хлорофилл #бады #здоровье #нутрициология #витамины #мифыоздоровье #shorts
Тест-драйв Нутрициолог: https://sbsite.pro//b1030875dd380315ad36c558c273eb64_1
Если приворот не сработал, приходите к нам на Легкий старт
Подробности по ссылке"
Дёргается глаз, усталость, тревога и плохой сон? 🤯 Интернет скажет: «у вас дефицит магния». Но так ли это на самом деле? В новом видео — разбор популярного мифа и что реально стоит за симптомами.
А вы принимали магний? Помогло?
#магний #дефицитмагния #усталость #тревога #бессонница #дергаетсяглаз #судороги #нутрициология #витамины #здоровье
«Хватит откладывать на завтра своё здоровье»
Мы часто слышим эту фразу. И обычно пролистываем дальше.
Но сегодня — не пролистывайте.
В этом видео Наталия сказала главное: не надо ждать идеального понедельника, не надо дотягивать до отпуска, не надо надеяться, что «само рассосётся».
Начните с малого. С семидневного «Лёгкого старта».
Без диет. Без голодовок. Без чувства вины.
С поддержкой экспертов и чата, где не бросят.
🎁 Это ваш знак, что пора.
👉 Ссылка на «Лёгкий старт» — https://events.nutriciologiya.com/marafons?utm_source=Rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=INO&utm_content=video_toxis_legkiy_star_150426
Не откладывайте. Здоровье не ждёт 🔥
P.S. Если давно обещали себе начать — сегодня тот самый день.
Нутрициолог отвечает на неочевидные вопросы и выбирает меньшее из зол. Ответы вас удивят! #здоровье #вопросврачу #полезныесоветы
Но почему тогда вечером срываешься и «зажираешь» голод? Потому что еды МАЛО.
Белок, жиры, клетчатка — это основа сытного завтрака. Но если творога всего «на ладошку», а калорийность 157 ккал, энергии хватит ненадолго. 😴 Разбираем, как увеличить порцию и сделать завтрак по-настоящему сбалансированным.
Полный разбор рациона — в большом выпуске:
Куриная грудка — не единственный источник белка! 🍗🚫 Надоело давиться сухим мясом? Мы собрали топ продуктов, где белка не меньше, а готовить их вкуснее и проще. Смотри, где ещё прячется этот «строительный материал» для твоих мышц и здоровья!
Думаешь, пройдя 10 тысяч шагов, ты сожжешь все калории от ужина? А вот и нет! 🙅♂️ На самом деле это всего около 300 калорий. Но цифры тут не главное! Секрет — в регулярности и неочевидной пользе для мышц.
Разбираемся, почему "лечить желудок" при запорах — не всегда идея самих пациентов.
В методическом письме Минздрава 2004 года, где Дадали указан соавтором, чётко написано: это БАД . А «Кардио» — вообще отдельная песня. #дадали #трансферфактор #бады #разоблачение
Кто уже устал от бесконечных «дорогие, худейте к лету»? 🙋♀️ Мы решили сделать иначе. Совсем.
Берегите себя. Не только сегодня, а всегда. Без чувства вины, без «надо соответствовать», без оглядки на чужое мнение.
А теперь включайте видео — оно того стоит ❤️
И давайте сегодня в комментариях не спорить, а просто поздравить друг друга.
Кто за? 👇
Газировка, тесто, молоко и даже сыр с йогуртами под запретом.
Но так ли опасны молочные продукты на самом деле?
Врач объясняет, почему отказ от молока может лишить вас главного источника кальция (усвояемость 30-35% против 5% из шпината!). Все аргументы и научный разбор — в полном выпуске:
Итог: жиров и углеводов — завались, а белка — кот наплакал.
А ведь именно белок — это стройматериал для мышц, кожи и даже гормонов! Переесть его сложно (ну если вы не тоннами жрёте стейки), а вот недоедать — проще простого.
Хотите узнать, как легко добавить белок в каждый приём пищи и почему это изменит ваше тело? Смотрите полный разбор в новом видео:
Рецепт, который "всегда получается", есть у каждой хозяйки.
Но есть нюанс... Один такой блин — это 200-250 калорий! А если добавить варенье, сгущенку или сметанку? Один блинчик может потянуть на полноценный приём пищи...
Как сделать блины чуть полезнее и что выбрать вместо варенья — смотрите в большом выпуске:
Шантаж, стыд и тревога от близких напрямую ведут к холодильнику и лишнему весу. ❤️Как разорвать этот порочный круг и найти настоящую поддержку, смотрите в нашем выпуске: