СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ВКУСНЕЙШИЕ ПП БЕЙГЛЫ 🍩
Сырно-творожные ПП вкусняшки на скорую руку🔥👌🏻
До чего дошел прогресс….
А вы уже слышали про этот нашумевший в интернете ГРАНДШЕФ⁉️
Я решила проверить так ли он хорош…и влюбилась! Девочки и мальчики, это нам надо!
⚡️ Вес 4 бейглов = 300 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 219 / 23.1 / 6.6 / 17.5
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 25 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Творог 2% - 180 г.
🧀 Сыр легкий 25% - 80 г.
🧀 Рисовая мука - 60 г.
🧀 Яйцо - 1 шт.
🧀 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
🧀 Соль, орегано, кунжут - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 😉
#какправильнопитаться #какприготовить #нутрициолог #завтрак #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вариант вкуснейшего завтрака 😋
маленький кабачок
яйцо
сыр 30 гр
веточка укропа
мука 2 ст.л
соль по вкусу
творожный сыр
зелень
помидор
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #какприготовить #рецепты #простыерецепты #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ролл в тортилье с хрустящей курицей 😋
Куриное филе
Панировочные сухари
Яйцо
Соль/перец
Тортилья
Помидор
Листья салата
Творожный сыр
Сыр (любой, какой любите)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #питание #видеорецепты #здоровоепитание #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Папа вам не мама 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #какбыстропохудеть #правильноепитание #похудение #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Самый быстрый синнамон 😋
геркулес 50 гр
банан
яйцо
греческий йогурт 50 гр
какао 10 гр
кокосовое масло 10 гр
корица
подсластитель
разрыхлитель
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #какбыстропохудеть #похудение #olyapins #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Брауни из овсянки с вишней
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 165.1/7.6/5.4/22.6
Ингредиенты:
•Овсяные хлопья - 70 гр
•Яйцо - 1 шт.
•Какао - 20 гр
•Кефир - 50 гр
•Сахарозаменитель
•Пребиосвит - 5 гр
•Вишня - 100 гр
#рецептыблюд #ужин #какбыстропохудеть #пп #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
БОДРЯЩИЙ ПП СМУЗИ НА ЗАВТРАК ЗА 2 МИНУТЫ 🔥
Лучше и полезнее любого энергетика 😋
Не забудь сохранить и подписаться 💚
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес готового смузи = 400 грамм
📝 КБЖУ на порцию = 357 / 13.8 / 7 / 59.4
📝 КБЖУ на 100 г. = 89 / 3.5 / 1.7 / 14.8
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 2 минуты
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍹 Кофе - 100 мл.
🍹 Молоко 1.5% - 150 мл.
🍹 Овсяные хлопья - 50 г.
🍹 Банан - 100 г.
🍹 Корица - 0.25 ч.л.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Слушаем и смотрим видео 🔥
#здоровье #какприготовить #olyapins #ппрецепты #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Оладьи для спортсменок 😋
Ингредиенты:
400 гр. капусты.
1 небольшая луковица.
1 яйцо.
200 мл. кефира.
соль.
1/2 ч.л. разрыхлителя.
4-5 ст.л. муки (тесто должно быть как на драники)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #оляпинс #здоровоепитание #видеорецепты #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Эта домашняя ПП нутелла покорила моё сердце
Ингредиенты:
- миндаль 100 гр
- фундук 100 гр
- кокосовая стружка 100 гр
- мёд или кленовый сироп 50 гр
- какао 50 гр
- немного соли и воды
Орехи заранее замочить и высушить, разложить на противень и подсушить в духовке при 180-200 С 10 минут
#olyapins #простыерецепты #какправильнопитаться #правильноепитание #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Идеальный летний десерт из трёх ингредиентов 😋
Ингредиенты:
банан замороженный
молоко
какао порошок - 2 ч.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #видеорецепты #рецептыблюд #какприготовить #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Лепешка из кабачка и моркови с сыром
👉 КБЖУ на 100 гр: 87.1/ 6.4/ 3.7/ 6.5
Ингредиенты:
• Кабачки - 150 г
• Морковь - 100 г
• Мука рисовая - 20 г
• Яйца - 2 шт
• Разрыхлитель - 2 г
• Сыр твёрдый - 40 г
• Соль - по вкусу
• Оливковое масло - для смазывания сковороды
#простыерецепты #какприготовить #пп #менюнанеделю #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Скумбрия на мангале 😋
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт
Острый перец 1 шт
Чеснок 3 зубч
Сок апельсина 1 шт
Растительное масло 1–2 ст. л.
Соль ½ ч. л.
Мята свежая по желанию
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#еда #видеорецепты #зож #завтрак #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Магия 👍😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #питание #рецептыблюд #ужин #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Морковный торт в котором всего 99 ккал
👉🏻КБЖУ: 99/6/4/9,6
Ингредиенты на бисквит:
•280 гр. Тертой моркови
•80 гр овсяных хлопьев
•2 яйца
•140 мл молока
•60 гр любых сухофруктов
•Сахзам
•1/2 ч.л разрыхлителя
Ингредиенты на крем:
•60 гр греческого йогурта
•500 гр мягкого творога 0%
•Сахзам по вкусу
#видеорецепты #завтрак #похудение #здоровье #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежнейшая печень 😋
Печень 500 г
Лук крупный 1 шт
Соль по вкусу
Сметана 150 г
Дижонская горчица 1 ст л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #правильноепитание #пп #здоровье #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Утренняя бодрящая зарядка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #какправильнопитаться #рецепт #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Лаваш с творогом, яйцами и овощами
👉🏻КБЖУ на порцию: 400/28/22/22
Ингредиенты:
•Лаваш тонкий — 1 шт.
•Яйца — 3 шт.
•Творог — 180-200 г
•Помидор — 1 шт.
•Шпинат или рукола — по вкусу
•Сыр моцарелла — 100 г
•Соль, перец — по вкусу
#еда #какправильнопитаться #пп #зож #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Куриная грудка со шпинатом и сыром 😋
На 100 грамм - 132 кКал Б/Ж/У - 17/6/2
Ингредиенты:
Куриная грудка — 4 шт (около 600 г)
Шпинат — 1 упаковка (примерно 150 г)
Помидор — 1 шт
Творожный сыр — 8 ч. л.
Сыр твёрдый — 150 г
Соль, перец — по вкусу
Для соуса:
Сметана — 3 ч. л.
Горчица зернистая — 2 ч. л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #еда #похудеть #пп #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Когда ты приготовишь так глазунью, другую уже не захочешь
Ингредиенты:
- кунжут 30 гр
- чедер 50 гр
- яйца 3 шт
- соль/перец/паприка
- зелень
#еда #рецепты #похудение #здоровье #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
🔥 НОВАЯ РУБРИКА
✅ СТРОЙКА
1️⃣ ЧАСТЬ
Буду периодически показывать и рассказывать процесс постройки загородного дома с учетом всех нюансов, а их тут мореее 🫣
#рецепты #какпохудеть #здоровыйобразжизни #olyapins #какправильнопитаться