СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
110 калорий в штучке🧀
КБЖУ творожно-сырных булочек (9 шт) - 996/90/29.6/88,6
яйцо 2 шт
творог 300 г
мука (у меня универсальная безгютеновая смесь от Гарнец) 100 г
сыр легкий 40 г
разрыхлитель 1 ч.л
кунжут 5 г
соль
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #пп #ппрецепты #нутрициолог #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
МОРКОВНОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ 🥕
Обожаю быстрые и простые рецепты! Это морковное пирожное готовится всего за несколько минут, а получается невероятно нежным и вкусным. Без сахара, без вредных добавок – только полезные ингредиенты! 💛
✨ Ингредиенты для коржа:
✔ 80 г тертой моркови
✔ 1 яйцо
✔ 50 мл молока
✔ 3 ст. л. кукурузной муки (можно заменить)
✔ 1/3 ч. л. разрыхлителя
✔ Щепотка корицы, орешки (по желанию)
✨ Крем:
✔ 150 г мягкого творога
✔ Подсластитель по вкусу
✔ Щепотка корицы (по желанию)
✔ Немного апельсиновой цедры
Как приготовить?
🔸 Смешиваем все ингредиенты для теста.
🔸 Выпекаем в микроволновке 4 минуты на максимальной мощности.
🔸 Разрезаем кекс на 3 коржа и даем остыть.
🔸 Промазываем кремом и отправляем в холодильник на 1 час.
Получается просто божественно! 😍 Кто попробует повторить? 👇💬
📌 КБЖУ на 100 г:
🔥 112.5 ккал
💪 Белки – 10.5 г
🍞 Углеводы – 10.7 г
🥑 Жиры – 4.2 г
#какприготовить #правильноепитание #зож #olyapins #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Капустные оладьи за 15 минут 😋
Ингредиенты:
Капуста – 450 гр
Кефир – 120 мл
Сода – 1/3 ч.л
Паприка – 0,5 ч.л
Мука – 150 гр
Лук – 0,5 шт
Морковь – 0,5 шт
Яйца – 2 шт
Зелень (по вкусу)
Соль и перец (по вкусу)
Сметанный соус:
Сметана (10%) – 150 гр
Брынза – 100 гр
Базилик зелёный – 2 веточки
Чеснок – 1 зубчик
Соль и перец (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #рецепт #менюнанеделю #здоровоепитание #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
В белорусской кофейне придумали новый напиток — скумбричино. Мы все дальше от Бога.
#рецепты #ужин #здоровье #нутрициолог #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пломбир кефир-зефир 😋
Ингредиенты:
Кефир - 300 мл
Зефир - 2-3 шт (80 гр)
Любые ягоды (по вкусу)
Приготовление:
1. Зефир добавляем по вкусу, кто любит не сильно сладко, добавляйте меньше.
2. Все взбиваем в блендере и получается уже как вкусный молочный коктейль, но можно еще заморозить и облить шоколадом с орехами, будет вообще бомба
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #зож #рецептыблюд #какпохудеть #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Троллинг рыбака 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #похудение #завтрак #olyapins #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Смузи для снижения аппетита с витамином С 😋
На 100 грамм - 42 кКал Б/Ж/У - 1/1/7
Ингредиенты:
Грейпфрут — ½ шт. (очищенный от плёнок)
Киви — 2 шт.
Сельдерей — 3 ветки
Шпинат — 1 горсть
Тыквенные семечки — 1 ч.л.
Минеральная или обычная вода — 100 мл
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #похудение #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкуснее некуда!!! Лучший салат из помидоров 👍🏻
#простыерецепты #правильноепитаниедляпохудения #еда #завтрак #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кабачковые стейки с фаршем, грибами и сыром 😋
Ингредиенты:
Кабачки — 2 шт
Фарш (у меня индейка) — 450 г
Помидоры — по вкусу
Грибы — по вкусу
Сыр — для посыпки
Сметана — 2–3 ст. л.
Специи: сухой чеснок, паприка, чёрный перец, соль
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудение #оляпинс #зож #питание #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Голубчики😋
Ингредиенты:
-фарш 500 гр.
-капуста 300 гр.
-лук
-морковь
-рис 70 гр.
-томатная паста 2 ч.л.
-сметана 2 ст.л.
-вода 300 мл.
Приготовление:
~Мелко нарезаем лук и обжариваем, добавляем тертую морковь, а после мелко нарезанную капусту. Тушим до мягкости.
~Смешиваем фарш, отварной рис, овощи, соль и перец. Формируем голубцы и выкладываем в форму.
~Соединяем воду, сметану, томатную пасту и соль. Заливаем голубцы и ставим в духовку на 35-40 мин. при 180 °.
#здоровоепитание #оляпинс #зож #завтрак #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Прокачай свой пресс по максимуму!
#похудение #правильноепитание #зож #пп #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
АЛЯ ПП СНИКЕРС 🍫
После такого бесподобного ПП сникерса вам точно не захочется вредных вкусняшек! 😋
Не забудь сохранить и подписаться 🫶🏻
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 https://vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес готового блюда = 280 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 161 / 10.1 / 6.9 / 14.1
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 10 минут + на 20 минут в морозилку
✅ БИСКВИТ:
🍫 Овсяные хлопья - 15 г.
🍫 Банан - 50 г.
🍫 Кефир 1% - 30 мл.
🍫 Яйцо - 1 шт
🍫 Какао обезжиренное алкализованное - 5 г.
🍫 Разрыхлитель - 1 ч. л
🍫 Сахзам - по вкусу
✅КРЕМ:
🍫 Творог мягкий 4% - 110 г.
🍫 Арахисовая паста - 10 г.
🍫 Сахзам - по вкусу
✅ ТОППИНГ:
🍫 Шоколад горький (растопить) - 15 г.
🍫 Арахис - 5 г.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Слушаем и смотрим видео 🔥
#зож #здоровье #питание #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Растрепки из куриной печени 😋
Ингредиенты:
Печень куриная - 700г
Лук репчатый - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль по вкусу
Перец чёрный по вкусу
Мука кукурузная - 2 ст.л.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #еда #olyapins #какприготовить #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Так необычно вы сыр еще не готовили!
#диета #ппрецепты #рецепт #оляпинс #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Бесподобная кабачковая «намазка» на завтрак или на закуску 😋
Ингредиенты:
Молодой кабачок (средний) - 1 шт.
Лук - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 3-4 зубчика;
Плавленный сыр - 180г
Зелень;
Соль и чёрный перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #рецепты #какбыстропохудеть #простыерецепты #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЧЕРНИЧНО-БАНАНОВЫЙ ПП ТОРТ
КБЖУ на 100гр: 130/8/3.8/16.4
Яйца-3шт
Банан-235г
Мука рисовая ц/з-60г
Мука овсяная-60г
Разрыхлитель-1чл
Соль-щеп
Подсластитель
Грецкий орех-20г
Для крема:
Черника-130г
Банан-120г
Рикотта-190г
Творог мягкий -210г
Протеин-20г, по желанию
Подсластитель
Белки отделить от желтков
К желткам добавить кусочки бананов и тщательно пюрировать погружным блендером
Добавить просеянную муку с разрыхлителем и подсластитель
Взбить блендером
Белки взбить с щеп соли до устойчивых пиков
В два захода ввести аккуратно белки в тесто
Добавить в тесто рубленный орех, перемешать
Выложить тесто в форму
Выпекать в заранее разогретой до 180град духовке 40-45мин до сухой зубочистки
Готовому бисквиту дать остыть в выключенной духовке с приоткрытой дверцей
Для крема смешать все тщательно в блендере
Бисквит разрезать на 3части, промазать кремом и убрать на ночь в холодильник
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #похудеть #питание #диета #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Блин 🤣
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #менюнанеделю #рецептыблюд #похудение #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКОВ
кабачок - 250 гр
яйцо - 1 шт
мука - 2 ст. л
сметана - 2 ст. л
помидор - 1 шт
болг перец - 1/2 шт
сыр - 70 гр
соль, сухой базилик - по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #похудение #рецепт #простыерецепты #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ МУКИ И МАНКИ
Творог - 600 г
Сахарозаменитель - по вкусу
Ванилин
Сметана - 200 г
Сухая цитрусовая цедра - 1 ст.л.
Семена чиа - 3-4 ст.л.
Выпекать в разогретой до 180град духовке 1час
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #нутрициолог #пп #рецепты #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Подготовка для устройства монолитной плиты фундамента 🔥
Спасибо за участие в съемках 🙏🏻
✅ Подрядчик Руслан
+79999690536
✅ Технадзор Александр
+79266280061
https://t.me/vseproverim
#здоровыйобразжизни #здоровье #ужин #рецепты #простыерецепты