СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сет упражнений на ягодицы
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #здоровоепитание #оляпинс #диета #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Самый ароматный и душистый хлеб из ржаной муки 🍞
Ингредиенты:
Мука (ржаная ц/з) - 400 гр
Кефир - 300 мл
Мёд - 1 ч.л
Лук - 2 шт
Семена льна - 2 ст.л
Кунжут (белый) - 2 ст.л
Тмин - 1/3 ч.л
Мускатный орех - 2 щепотки
Сода - 3/4 ч.л
Соль - 3/4 ч.л
Растительное или оливковое масло
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #какправильнопитаться #менюнанеделю #ужин #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеченная тыква 😋
Ингредиенты:
Тыква - 600 гр
Сметана - 3 ст.л с горкой
Соль, перец, приправы (по вкусу)
Сливочное масло - 25 гр
Чеснок- 2-3 зубчика
Вода - 40 мл
Сыр (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #оляпинс #похудение #правильноепитание #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежный и вкусный печеночный рулет 😋
Ингредиенты:
Куриная печень - 500 гр
Лук - 1 шт
Яйца - 2 шт
Мука - 3 ст.л
Растительное масло - 1 ст.л
Соль (по вкусу)
Для начинки:
Лук - 1 шт
Морковь - 2 шт
Яйца - 4 шт
Плавленый сырок - 1 шт
Сметана - 2 ст.л
Приготовление:
Выпекайте при 180 гр. 15 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #зож #какбыстропохудеть #какправильнопитаться #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Суфле из яблок 🍎
Ингредиенты:
Яблоки – 2 шт
Греческий йогурт – 80 гр
Яйца – 2 шт
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородности.
Перелейте массу в смазанные сливочным маслом формочки.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #зож #ужин #какправильнопитаться #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП дecepт зa 5 минyт!
Ингpeдиeнты:
4 нeбoльшиx яблoкa
2 яйцa
1 ч. л. кopицы
2 cт. л. кaкao
пoдcлacтитeль пo вкycy
1 ч. л. paзpыxлитeля
Bce cмeшaть ,взбить в блeндepe , вылoжить в фopмy и зaпeчь в дyxoвкe пpи 180 , 30 минyт . Пoлyчaeтcя apoмaтный, нeжный и пpи этoм пoлeзный дecepт бeз лишниx кaлopий.
Kтo тoжe любит coчeтaниe + ?
#еда #рецептыблюд #пп #нутрициолог #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ВКУСНЕЙШИЙ ЗАВТРАК РАЗ И ГОТОВО😋
Засох лаваш⁉️ Не беда! 😋
Давайте приготовим быстрый и ленивый завтрак без заморочек на двоих 🔥
⚡️ Вес готового блюда = 400 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 114 / 8.8 / 5 / 7.9
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Лаваш - 50 г.
🧀 Яйцо - 3 шт.
🧀 Молоко 1.5% - 100 мл.
🧀 Сыр легкий 35% - 30 г.
🧀 Помидор - 60 г.
🧀 Зеленый лук - 20 г.
🧀 Соль, приправы - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим на сковороде под крышкой 10 минут на самом маленьком огне 🔥
#olyapins #еда #рецептыблюд #ппрецепты #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ЧИА ПУДИНГ 🧁
Ароматная ПП вкусняшка с максимальной пользой для вашего организма 😋
⚡ Вес готового блюда = 315 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 141 / 4.6 / 5.9 / 17.1
⭐ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Яблоко - 100 г.
🧁 Семена чиа - 50 г.
🧁 Молоко 1.5% - 200 мл.
🧁 Корица - 1 ч.л.
🧁 Мед - 1 ч.л.
🧁 Сахзам - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим видео 🫶🏻
✅ Мои социальные сети, подпишись, ешь и вкусно стройней👇🏻
https://t.me/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka
#рецепты #какприготовить #еда #здоровыйобразжизни #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЛУЧШИЕ КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДУШКИ 🥞
Кабачковая вкуснятина на завтрак, которая зарядит энергией на весь день 😋
⚡️ Вес = 435 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 111 / 4.9 / 2.7 / 17.7
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 20 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥞 Отжатый кабачок - 350 г.
🥞 Овсяные хлопья - 75 г.
🥞 Яйцо - 1 шт.
🥞 Зеленый лук - 15 г.
🥞 Греческий йогурт - 30 мл.
🥞 Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🥞 Соль, приправы, чеснок - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Обжариваем на маленьком огне под крышкой до готовности 🔥
#какприготовить #диета #зож #ужин #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Так можно и заикой остаться 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #видеорецепты #правильноепитаниедляпохудения #оляпинс #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#пп #похудеть #какпохудеть #здоровоепитание #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Интересно, это так же вкусно, как и красиво?
#рецепты #какправильнопитаться #какпохудеть #рецептыблюд #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#простыерецепты #менюнанеделю #ппрецепты #видеорецепты #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Мини-омлет 😋
яйцо - 7 шт
молоко 2,5% - 50 мл
соль и сушёный чеснок - 1/2 ч.л.
начинка:
бекон - 4 ломтика
оливки или маслины - 15 шт
перец болгарский - 1/2 шт
зелёный лук - по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#еда #оляпинс #зож #здоровье #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#зож #питание #olyapins #ппрецепты #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Кокосовый десерт за 2 минуты 😋
Натуральный йогурт 150-200гр
Кокосовая стружка 5 гр
Миндальная мука/перемолотый миндаль 5 гр
Сахарозаменитель по вкусу
Для верхнего слоя:
Шоколад белый 20 гр
Сливки 5 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#питание #какбыстропохудеть #рецепт #похудеть #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Цельнозерновая паста 😋
Грецкие орехи - 10 г
Семена подсолнечника - 10 г
Пармезан - 60 г (10 г для подачи)
Оливковое масло - 2 ч.л.
Шпинат - горсть
Кинза - горсть (без веток)
Базилик - немного
Специи - сванская соль
Вода
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #olyapins #простыерецепты #зож #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
САМЫЕ ВКУСНЫЕ КЕКСЫ 🧁
Невероятно вкусные и ароматные ПП кексы, один из самых любимых рецептов ПП выпечки😋
Обязательно попробуйте 🫶🏻
✅ ЗАБИРАЙ ПП МЕНЮ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡️ Вес 4 кексиков = 340 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 198.2 / 18.3 / 8.6 / 11.5
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Творог 2% - 250 г.
🧁 Яйца - 2 шт.
🧁 Мука рисовая - 30 г.
🧁 Кокосовая стружка - 15 г.
🧁 Горький шоколад - 10 г.
🧁 Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В духовке 25 минут при температуре 180 градусов🔥
#питание #рецепт #какпохудеть #похудеть #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Патчи Garnier
Артикул OZON: 2189401969
Очищающая энзимная пудра Babor
Артикул OZON: 888305716
#нутрициолог #пп #диета #простыерецепты #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
#рецепты #рецепт #пп #питание #видеорецепты