СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
НОВОГОДНИЕ ШАРИКИ 🎄🎉
Яркая и нарядная ПП закуска на скорую руку на новогодний стол 🎄
Выглядит очень изысканно и изящно, украсит любой стол 😍
✅ Подпишись, ешь и стройней 👉🏻 [club211362602|ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА] 💚
✅ Вес готового блюда = 350 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 166 / 14.5 / 10.5 / 3
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🎄 Яйца отварные - 3 шт.
🎄 Легкий сыр - 100 г.
🎄 Грецкий орех - 20 г.
🎄 Мягкий творог - 80 г.
🎄 Сушеный чеснок
🎄 Соль, приправы - по вкусу
✅ ОБВАЛКА:
🎄 Укроп
🎄 Грецкий орех
🎄 Паприка
🎄 Кунжут
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотри и слушаем видео 🔥
#похудеть #правильноепитаниедляпохудения #здоровыйобразжизни #пп #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат «Снежные сугробы» 😋
Ингредиенты:
Копченая куриная грудка – 400 гр
Шампиньоны – 300 гр
Соленые огурцы – 3 шт
Репчатый лук – 1 шт
Тертый сыр – 150 гр
Сметана (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #рецепты #диета #похудеть #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Шуба по-царски 😋
Ингредиенты:
Картофель – 2 шт
Лук красный – 1 шт
Рыба красная слабосоленая – 200 гр
Яйца – 3 шт
Свекла – 1 шт
Морковь – 1 шт
Лук зеленый (по вкусу)
Сметана (по вкусу)
Икра (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #простыерецепты #питание #рецепт #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Moй кoт к кoнцy мoeй paбoчeй нeдeли
#менюнанеделю #завтрак #похудеть #оляпинс #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
СЛИВОЧНО-ЧЕСНОЧНЫЕ КРЕВЕТКИ 😋
Креветки 300 гр
Оливковое масло 10 гр
Сливочное масло 30 гр
Чеснок 4 зуб
Соль 0,5 ч.л.
Лимонный сок 2 ст.л.
Хлопья чили 1 ч.л.
Петрушка 4 веточки
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #еда #ужин #правильноепитаниедляпохудения #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ТВОРОЖНЫЙ ХАЧАПУРИ 😋
творог - 500 гр
яйцо - 4 шт
соль - щепотка
сыр моцарелла - 200 гр
мука - 3 ст.л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #здоровье #рецептыблюд #какправильнопитаться #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
БЕЛКОВЫЙ КОНВЕРТ ИЗ ФАРША С СЫРНОЙ НАЧИНКОЙ 😋
Фарш из индейки — 400 г
Помидор — 1 шт
Листья шпината — по вкусу
Сыр — 80 г
Панировочные сухари — немного
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #здоровоепитание #какприготовить #правильноепитание #рецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Незаменимый 😁😁😁
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #ппрецепты #какпохудеть #здоровье #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Heвepoятнo вкycнaя и нeжнaя ПП зaпeкaнкa, минимyм ингpeдиeнтoв и мoeмy opгaнизмy yжe лeгчe
KБЖУ нa 100 гp: 136.2/11.1/5.3/11.2
Ингpeдиeнты:
- твopoг 1 кг
- яйцa 2 шт
- кyкypyзный кpaxмaл 2 cт.л
- caxapoзaмeнитeль 2-3 cт.л
- cмeтaнa 10% 100 гp
#какпохудеть #пп #рецепты #какправильнопитаться #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Прорабатываем ножки 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #нутрициолог #здоровье #завтрак #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
C нacтyпaющим, дeвчaтa
#диета #рецепты #какправильнопитаться #похудение #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Куриное филе в соусе на сковороде 😋
Ингредиенты:
Куриное филе
Мука
Мёд
Соевый соус
Сливочное масло
Чеснок
Чёрный перец
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #правильноепитание #оляпинс #какпохудеть #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ОЛИВЬЕ ПО-ЦАРСКИ 🎄
Безумно вкусный, изысканный и праздничный ПП салатик для дорогих гостей, который оценят все по достоинству 😋
Отправляй рецепт-намек подруге к которой хочешь в гости на Новый год на этот салат🎄😁
⚡ Вес готового блюда = 780 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 154 / 12.5 / 10.3 / 2
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 20 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🎄 Филе слабосоленой форели - 150 г.
🎄 Авокадо - 130 г.
🎄 Яйцо - 4 шт.
🎄 Огурец - 120 г.
🎄 Красная икра- 100 г.
✅ ЗАПРАВКА:
🍶 Йогурт натуральный - 70 г.
🍶 Зернистая горчица - 2 ч.л.
🍶 Сок лимона - 1 ст.л.
🍶 Соль - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотрим и слушаем видео 🔥
✅ Мои соц сети, не потеряй 👇🏻
https://t.me/pp_ludo4ka
https://vk.com/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
#здоровыйобразжизни #похудение #оляпинс #какпохудеть #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с кальмарами 😋
Ингредиенты
Кальмар (отв.) - 3-4 тушки
Яйцо - 1 шт.
Огурец - 1 шт.
Крабовые палочки - 150г
Консервированная кукуруза - 120г
Укроп (по желанию)
Соль, майонез (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#завтрак #оляпинс #olyapins #нутрициолог #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вафли с тунцом 😋
Ингредиенты:
тунец – 185 г.
яйцо – 2 шт.
рисовая мука – 5 ст. л.
разрыхлитель – 1/2 ч. л.
сметана – 2 ст. л.
зеленый лук
соль, перец
масло растительное
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #какпохудеть #какбыстропохудеть #менюнанеделю #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Хрустящий лаваш с курицей 😋
Ингредиенты:
куриное филе
лаваш
сметана
помидоры
яйцо
соль
сыр
панировочные сухари
Куриное филе отварить, измельчить, смешать с помидорами и
сметаной, посолить по вкусу. Выложить начинку на лаваш, добавить сыр и свернуть. Смешать яйцо и немного посолить. Обмакнуть лаваш сначала в яйце, затем в сухарях и посыпать сыром. Запечь при 180°, 10-15 минут.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #еда #зож #рецептыблюд #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Поучаствовал во всех видах спорта 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #какбыстропохудеть #ужин #правильноепитание #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Оливьe бeз вpeдa для мoeй фигypы и c yдoвoльcтвиeм для мeня
KБЖУ нa 100 гp: 91.3/10.5/3.9/3.4
Ингpeдиeнты:
- oтвapныe яйцa
- aвoкaдo
- cлaбocoлeный лococь
- oгypeц
- икpa
- йoгypт/cмeтaнa 15% 1 cт.л
- зepнoвaя гopчицa 1 ч.л
- мeд 1 ч.л
- coк лaймa 1 cт.л
- coль пo вкycy
- зeлeный лyк
- икpa
#ужин #какбыстропохудеть #здоровье #правильноепитаниедляпохудения #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Упражнение, которое расслабит таз и подтянет живот 😋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #правильноепитание #рецепты #оляпинс #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Гречка с соусом песто 😋
гречка – 1 пакетик или 80-100 г
соус песто – 1 ст.л
сливки 20% – 60 мл
пармезан – по вкусу
яйцо – 1 шт
соль и перец – по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #пп #зож #похудение #видеорецепты