СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Приколистка растёт 🤣
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #зож #какприготовить #какправильнопитаться #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Упражнения на пресс 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #olyapins #какпохудеть #оляпинс #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Жареная курица с овощами 😋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #питание #нутрициолог #еда #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Омлет-рулет 😋
Ингредиенты:
• яйца – 2 шт
• соевый соус – 1 ст.л
• помидор – 0,5 шт
• сыр – 50 г
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#питание #рецепты #видеорецепты #здоровоепитание #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Быстрый пирог из овсянки, моркови и банана 😋
На 100 г — 152 кКал Б/Ж/У — 19/5/22
Ингредиенты:
Банан — 1 спелый
Морковь — 1 средняя
Яйца — 2 шт
Овсяные хлопья — 1 стакан (250 г)
Грецкие орехи — 40 г
Разрыхлитель — 1 ч.л
Ванилин— 1 ч.л
По необходимости: молоко — 100–120 г
Для глазури:
Мягкий творог — 120–150 г
Творожный сыр — 20–30 г
Подсластитель — по желанию
Цедра апельсина + перемолотые грецкие орехи
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #похудеть #завтрак #рецепт #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Мягкие и нужные картофельные зразы с капустой на ужин 😋
Ингредиенты:
Для теста:
Картофель - 1 кг
Яйцо - 1 шт.
Мука - 100г
Соль - 1 ч.л.
Для начинки:
Капуста - 500г
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Томатная паста - 1,5 ст.л.
Соль, перец - по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #простыерецепты #какправильнопитаться #зож #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Суета на ровном месте 😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #похудеть #ужин #видеорецепты #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Heжный чизкeйк из яблoчнoгo пюpe c гpeчecким йoгypтoм
Ha 100 г - 103.8 кKaл Б/Ж/У - 7.8/6.0/4.4
Ингpeдиeнты:
Яблoчнoe пюpe 300 г
Гpeчecкий йoгypт 300 г
Яйцa 3 шт
Kyкypyзный кpaxмaл 50 г
Яблoкo 1 шт (или 2 пo жeлaнию)
Baниль
#менюнанеделю #olyapins #похудеть #завтрак #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
5 минут для ног и ягодиц 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #похудеть #здоровыйобразжизни #еда #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Праздничный салат «Царский» 🎄
Ингредиенты:
Яйца варёные - 3 шт.
Картофель варёный - 2 шт.
Слабосоленая красная рыбка - 200 г
Огурцы свежие - 2 шт.
Сметана+горчица - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Икра красная - 100 г (Необязательно, без нее и так очень вкусно)
Сыр голландский - 100 г
Зеленый лук - пучок (зеленая часть)
Приготовление:
Яйца, картофель и сыр натрите на тёрке, огурцы и рыбку нарежьте на маленькие кубики, зеленый лук измельчите
Выложите все ингредиенты слоями как на видео, промазывая "майонезом"
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #olyapins #какпохудеть #рецепт #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЗАКУСКА МАНДАРИНЫ 🎄🎉
Красивая, эффектная вкусная и легкая ПП закуска на новогодний стол 🎄
✅ Подпишись, ешь и стройней 👉🏻 [club211362602|ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА] 💚
✅ Вес готового блюда = 465 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 80 / 11.9 / 2.1 / 3.4
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🎄 Куриное филе отварное - 140 г.
🎄 Сыр легкий 15%- 40 г.
🎄 Йогурт греческий - 30 мл.
🎄 Морковь отварная - 250 г.
🎄 Чеснок - 2 зубчика
🎄 Соль, специи
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смотри и слушаем видео 🔥
#ужин #какпохудеть #менюнанеделю #завтрак #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Паста с креветками, помидорами, сыром пармезан, сливками и шпинатом 😋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #еда #видеорецепты #ппрецепты #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Котлета фаршированная 😋
Ингредиенты:
Для приготовления 4-х порций:
фарш - 800 г
сыр тертый - 200 г
помидоры - 2 шт.
+ листы для жарки - 4 шт.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #рецептыблюд #нутрициолог #здоровье #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Блинчики с фаршем 😋
Для блинчиков:
кефир 3,2% тёплый – 300 мл
молоко тёплое – 500 мл
яйца – 2 шт
мука – 210 г
сах.зам
соль – щепотка
сода – 0,5 ч.л
Для начинки:
куриный фарш – 600 г
лук – 1 шт
соль и перец – по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#видеорецепты #какправильнопитаться #оляпинс #нутрициолог #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сытные стейки из капусты с куриным филе 😋
Ингредиенты:
Капуста - 1 шт
Соль, перец, паприка (по вкусу)
Растительное масло
Для начинки:
Куриное филе - 500 гр
Лук - 1 шт
Зеленый лук - 100 гр
Сметана - 4 ст.л
Яйца - 2 шт
Соль, перец, специи (по вкусу)
Приготовление:
Выпекаем при 180 гр. 50 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#диета #рецепт #похудеть #нутрициолог #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Аппетитная курочка в духовке 😋
Ингредиенты:
Мякоть бедра - 600 гр
Сметана - 3 ст.л
Соль, специи (по вкусу)
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Сыр - 100 гр
Сметана - 2 ст.л
Соль (по вкусу)
Приготовление:
Запекаем при 180 гр. 45 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #похудение #какпохудеть #какправильнопитаться #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Домашние колбаски 😋
Ингредиенты:
Куриная грудка - 500 гр
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Соль и перец (по вкусу)
Сыр - 100 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #правильноепитание #какправильнопитаться #завтрак #похудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сходство 100% 🤣
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #какбыстропохудеть #нутрициолог #еда #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкуснейший салат 😋
Ингредиенты:
Куриное филе
Свекла - 3 шт
Морковь - 1 шт
Сыр - 100 гр
Чернослив - 50 гр
Грецкий орех - 40 гр
Чеснок - 2-3 зубчика
Соль (по вкусу)
Сметана+горчица (по вкусу)
Свеклу запекаем при 220 гр. 60 минут.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#питание #какпохудеть #пп #какправильнопитаться #какприготовить
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с сухариками 😋
Ингредиенты:
Салат айсберг – 160 гр
Филе куриное – 500 гр
Огурец свежий – 250 гр
Помидоры черри – 200 гр
Кукуруза – 1 банка
Сухарики – 120 гр
Сметана – 300 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какбыстропохудеть #питание #еда #зож #ужин