ЗОЖ без истерики

Детокс АНТИслизь - аюрведическая программа, которую нужно проходить весной, чтобы убрать отечность, лишний вес, усталость и вялость 🪫 Мы живем во взаимосвязи с природными ритмами и чтобы расцвести весной, нужно сбросить все лишнее, что мы накопили за зиму. На программе будет: -питание от отеков и для усиления пищеварения -подробное меню на 4 дня и список покупок -специи и пряности для вашего здоровья, учим пользоваться -лимфодренажные упражнения -самомассаж -дыхательные практики Работаем со всеми системами детокса: ⁃ Пищеварительная ⁃ Лимфатическая ⁃ Дыхательная ✅Программа фитосанации для продвинутых пользователей после прохождения узи ✅Неделя с моей поддержкой и работой с вами в чате 💸 4999₽ Начинаем уже в понедельник 15 апреля Пиши мне в директ ДЕТОКС и я расскажу, подходит программа для твоей ситуации или нет Следующая групповая программа будет в сентябре

Привычки питания и наш образ жизни приводят к тому, что количество отека в организме растет. Отмечай: - сидячая работа -перекусы сладким, чтобы как-то порадовать себя и вывезти этот скучный рабочий день - некогда готовить, поэтому в твоем рационе много «готовой» еды -не знаешь, как сочетать продукты, поэтому считаешь завтрак с яйцом и рабой супер полезным -утром нет сил даже позавтракать, про зарядку вообще говорить не приходится… Детокс АНТИслизь - аюрведическая программа, которую нужно проходить весной, чтобы убрать отечность, лишний вес, усталость и вялость 🪫 Мы живем во взаимосвязи с природными ритмами и чтобы расцвести весной, нужно сбросить все лишнее, что мы накопили за зиму. На программе будет: -питание от отеков -лимфодренажные упражнения -дыхательные практики Работаем со всеми системами детокса: ⁃ Пищеварительная ⁃ Лимфатическая ⁃ Дыхательная ✅Программа фитосанации для продвинутых пользователей и после прохождения узи ✅Неделя с моей поддержкой и работой с вами в чате 💸 4999₽ Начинаем уже в понедельник 15 апреля Пиши мне в директ ДЕТОКС и я расскажу, подходит программа для твоей ситуации или нет

Детокс не равно голод 🌿 Мой уникальный марафон предлагает идеальное решение для тех, кто хочет улучшить пищеварение и снизить вес, не чувствуя голода. Страстно веря в силу аюрведы, я разработала программу, которая оптимизирует пищеварительную систему и придает здоровье и энергию вашему телу. 🌿 ✨ Вот что вы получаете с недельным марафоном: ✨ 1️⃣ Проверенный метод детоксикации, основанный на аюрведической философии. Я объединила принципы чистого питания, здоровья и энергии для максимального эффекта. 2️⃣ Пятиразовое разнообразное меню, которое не только позволит вам наслаждаться вкусными блюдами, но и сбалансирует вашу диету и улучшит пищеварение. 3️⃣ Оптимальная комбинация аюрведических трав и специй. Программа насыщена природными ингредиентами, которые активизируют ваш метаболизм и способствуют снижению веса без вреда для организма. 4️⃣ Поддержка и мотивация от меня лично. Я буду рядом с вами на протяжении всего марафона, чтобы помочь вам преодолеть трудности и достичь ваших целей. 5️⃣ Реальные результаты и удовольствие от процесса. Аюрведический детокс позволит вам не только снизить вес и улучшить пищеварение, но и создаст новые привычки, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни. 🌿 Начните свое путешествие к здоровью и гармонии уже сегодня! 🌿 📩 Для получения подробной информации в Директ «ДЕТОКС». С нетерпением жду вас! ✨ 🚀Старт 15 апреля

🫁Работаем со всеми системами детокса: -улучшаем пищеварение -улучшаем желчеотток -убираем отеки с помощью лимфодренажа -делаем дыхательные практики для насыщения кислородом -самомассаж для улучшения пищеварения -уменьшаем внешнюю токсическую нагрузку Сегодня цена 4399₽ и 🎁 В пятницу цена повысится 🔝 ЗАНЯТЬ МЕСТО 👉🏻 пиши в директ Откладывать некуда, следующие групповые запуски только в сентябре. На лето оставлю только индивидуальную работу🙌🏻

Представь, что уже совсем наступила весна, стало тепло и …. Ты готова к весне! Ты расцвела вместе с природой, у тебя много энергии, ты не стесняется своего тела, потому что тебе легко и комфортно. Ты знаешь, как убрать 2 кг отеков за неделю и уменьшить объём талии на 5 см Ты вкусно ешь и не просчитываешь, как еда отложится на боках Ты спокойно относишься к сладкому Ты знаешь, какие продукты помогут тебе ощутить эту уверенность Ты умеешь использовать специи и твои обеды вкуснее, чем в ресторане 🥬Потому что ты прошла недельную программу аюрведического детокса Еще нет? Так ты успеваешь! Старт 15 апреля🚀 Поторопись! Голодать и пить смузи не будем 🤝👍🏻 Сомневаешься подойдет ли тебе? Пиши мне в директ - я все расскажу и предупрежу о противопоказаниях

🫖 Да именно горячая и именно кипяченая Первый и самый главный плюс - улучшение пищеварения и общего самочувствия. Теплая вода активизирует желудочные соки и обеспечивает лучшее усвоение пищи, а также помогает избавиться от ощущения тяжести после еды. Кроме того, теплая кипяченая вода помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Ведь она отлично стимулирует обменные процессы и улучшает кровообращение, что замечательно влияет на кожу, волосы и ногти. Получите свежий, сияющий вид и самочувствие «как после салонного спа» без больших затрат и усилий! А еще, горячая вода может помочь вам похудеть или поддерживать здоровый вес. Пить теплую водичку перед едой подавляет аппетит и улучшает метаболизм Нужно ли дополнительное привлекательное мотивирование для того, чтобы заглянуть в чайник? И, наконец, самое интересное - теплая кипяченая вода обладает успокаивающим эффектом на наше состояние. Она помогает расслабиться, снять стресс и улучшить настроение. Как просто и приятно - налить себе чашку теплой водички и забыть о всех заботах. Так что, взбодритесь и начните пить теплую кипяченую воду прямо сейчас! Ваш организм будет вам благодарен, а ваше самочувствие станет просто феноменальным. Больше простых лайфхаков для здоровья расскажу на недельном аюрведического детоксе 🚀Старт 15 апреля Пиши «детокс» и я расскажу подробнее 🤝

Хотите меньше есть - лучше спите Ну потому что во время сна невозможно есть, а если серьезно, то сон и голод ОЧЕНЬ сильно связаны Не доспали час - будьте добры на следующий день съесть на 200 ккал больше! Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые посты 👉🏻 @daria_chek_ А вы как хотели? Откуда организм будет брать энергию на все ваши стрессы, работы, разборки с мужьями и подругами??? Если вы не живете в одинокой избушке на окраине леса, а в городе - то полное темноту вы не найдете даже ночью: фонари, вывески, машины А если у вас еще и электронные часы всю ночь светят в глаза - вы отдыхаете ночью! Мелатонин очень капризный и при таком освещении вырабатывается плохо, а значит вы лишаете себя сил, молодости и профилактики онкологии. Мелатонин также уравновешиваю вашу нервную и эндокринную систему. Работает как антидепрессант, влияет на качество и тонус кожи… И это опять бесплатно и это опять то, чего вв сами себя лишаете??? Что делать? Уберите ВСЕ источники света из спальни, когда вы спите и плотно закройте окна шторами Это новый уровень сна 🙌🏻

Любите бульон? Его можно приготовить даже, когда совсем нет времени ⏰ Подписывайся 👉🏻 @daria_chek_ здесь про здоровье без напряга

Умеренная физическая активность – едва ли не важнейшая часть противоотёчной терапии 💦 Подпишись 👉🏻 @daria_chek_ полезные посты каждый день Нагрузка на мышцы и достаточное количество движения помогают нормализовать ток крови и лимфы в организме, выводя лишнюю жидкость и уменьшая объёмы нужного участка тела. Сколько обычно ходите в день? 🚶🏼♀️

Дыхание - это единственный физиологический процесс, которым мы можем управлять 🫁 Глубокое диафрагмальное дыхание: ✅снижает стрессовую нагрузку ✅улучшает пищеварение ✅улучшает лимфоотток ✅уменьшает мышечное напряжение ✅снижается вес ✅нормализуется сон Выделите 5 минут в день и подышите Или переходите в мой телеграм канал, ссылка в шапке профиля, каждый четверг будем дышать вместе 😮💨

Валик и мячик - лучшие игрушки для взрослых 😜 Главное правило - чувствуйте свое тело, без насилия и боли. Начинайте с маленького валика и 30 секунд, увеличивайте до 3-5 минут Игольчатый мячик - просто моя любовь 🥰 массаж ног дает и бедности и расслабление. Пробуйте!

А ваши что едят? 🍝🥘🧆🥙🥪

Никогда не лежала и не мучалась от месячных, и если в юности были боли во второй или третий день, то после первых родов и это прошло 😎 И если последние пару дней до начала цикла я отекаю, то с началом цикла я прям чувствую как худею килограмм на 5🤣

Самое главное правило - вам это должно нравиться. Через силу и стиснув зубы - здоровой не станешь 🩷 ‼️Подпишись 👉🏻 @daria_chek_ у меня в блоге адекватный подход к здоровью На нравится утром, попробуй вечером или нагрейся посильнее, а уже потом включай холодную воду 💦 ЭТАПЫ: 🚿Сначала используйте теплую воду, чтобы чувствовать себя уютно 🛁На 15 секунд выключите горячую воду и включите холодную 🚿Снова включите горячую воду и постепенно повышайте температуру воды до максимума, который сможете выдержать 🛁Повторите эти действия несколько раз Утром заканчивай холодной водой, вечером - горячей ✅ ⚠️Противопоказания⚠️ ⛔️проблемы с сердечно-сосудистой системой ⛔️гипертония, ⛔️инфекции дыхательных путей ⛔️открытые раны ⛔️беременность (если до беременности не делали 🚿) Кто будет выполнять пишите в комментариях ⬇️

2 задания уже в блоге 👌 Хочешь со злить вес и подтянуть кожу - давай вместе 🙌🏻 Переходи 👉🏻 @daria_chek_

Правила простые - прыгать или отрывать пятки и бить ими об пол 🔨 Подписывайся 👉🏻@daria_chek_ чтобы не пропустить следующие задания Лучше всего делать с утра до того, как попили воду и поели. Можно повторять в течении дня на голодный желудок Упражнение снижает отеки, будит тело и питает его энергией. Надоело с утра собирать себя по частям - прыгайте! Не можете прыгать - делайте таракана! Сто прыжков, которые помогают разбудить тело и активировать пищеварение, не удивляйтесь, если сразу после прыжков побежите в туалет 🤫 Кто уже повторил? ⤵️

Суп, за который меня благодарят все клиенты🤌🏻 С помощью таких простых блюд можно восстановить свое здоровье и снизить вес без срывов. Больше вкусных рецептов для твоего стройного тела на весенней программе АНТИслизь 🐌 Подписывайся 👉🏻 @daria_chek_ здесь все о ленивом ЗОЖе Рецепт: ✔️чечевицу хорошо промыть и замочить на пару часов - так вы уберете антинутриенты и лучше все переварите 👍🏻 ✔️отварить в подсоленной воде с добавлением молотого кориандра (это очень быстро ⏰) ✔️на масле ГХИ или растительном масле протушить лук, морковь, болгарский перец, добавить томаты, чеснок (свежий или сушеный) ✔️овощи должны превратиться в однородную массу ✔️ добавить подходящие специи, я люблю поострее, поэтому всегда добавляю красный перец, дети тоже такое едят, им помогает справляться с заложенностью носа и особенно, если начинается насморк ✅Подбирать специи для своего здоровья я учу на всех своих программах - это база! ✔️смешать овощи с готовой чечевицей ✔️добавить любимую свежую зелень, у меня это кинза ✔️для однородности можно взбить блендером, я обычно ем прям так 🍜Приятного аппетита! Обязательно приготовьте и поделитесь своим впечатлением!

Первый выпуск подкаста с приглашенным гостем на моем YouTube канале 😳 @olesya_nagova Пару лет назад люди, у которых есть свой канал казались мне какими-то небожителями 🤩 Сейчас меня постоянно смотрят больше 2000 человек только на той площадке Ссылка на канал в шапке профиля! Жду ваше мнение 🙌🏻 мы старались, а не только ржали 🤣

Потеть - это нормально 👌 Хуже, если вы вообще не потеете. При этом пот не должен вонять 🤧. Если запах пота резко изменился - задумайтесь о причинах. Что изменилось? Неприятный запах может говорить о нарушении системы детокса или о неправильном выборе продуктов и их сочетании. Начните с проверки системы пищеварения. В этом поможет самый простой анализ, смотри в актуальном про 💩💩💩 Неприятный запах пота (пахнет овечьей шерстью, кошками, прелыми яблоками, ацетоном) может свидетельствовать о заболеваниях почек, сахарном диабете, а также связан с приемом некоторых лекарств. В этом случае лучше обратиться за консультацией к специалисту 👌, чтобы не пропустить серьезные проблемы со здоровьем. Вы как? Потеете?

Убери эти продукты до лета: ❌ Сахар и сладости ❌Продукты из муки (из любой муки) ❌Молочные и кисломолочные продукты (сыр тоже надо убрать) Не забудь подписаться 👉🏻 @daria_chek_ В блоге много информации о том, как восстановить здоровье доступными способами Почему? Восточный подход к здоровью большое внимание удивляет сезонным рекомендациям по питанию. Весной начинается время Капха доша (Слизь) - посмотри на улицу снег тает, земля смешивается с водой … Мы хоть и живем в городах и теплых квартирах, но законы природы продолжают действовать на нас. И употребление слизеобразующих продуктов весной приводит к набору веса, отечности, хроническим соплям и куску слизи в горле по утрам, который сложно выкашлять. Что есть? ✅ животный и растительный белок ✅сезонные овощи в свежем и приготовленном виде (в зависимости от силы пищеварения) ✅ сыродавленные масла в небольшом количестве ✅жгучие и теплые специи (все виды перцев, зеленый кардамон, корица, гвоздика) ✅ сейчас самое время для мягких детоксов (без соков и голодовок) Что делать? 👍🏻лимфодренажные упражнения 💪🏻контрастный душ 👌любая физическая активность