Инстаграм - @smirdanya
Телеграм - @smirdanya
Ютуб - Данила Смирнов
🎓 Учусь на 3 курсе ННГУ им. Лобачевского по направлению «Адаптивная физическая культура». Разбираюсь в том, как устроено тело и как помочь ему движением. Подбираю упражнения: 👦 Детям для ровной осанки, здоровых стопы, координации — база, которую раньше давал двор. 👥 Взрослым при грыжах, протрузиях, остеохондрозах и для профилактики заболеваний позвоночника. Подбираю упражнения под вашу проблему. 🏗️ Активно популяризирую тренажёр «Качели Юлина» — эффективное средство профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, распространённое в Нижегородской области и рекомендованное врачами. ⛷️ Сам занимаюсь спортом: лыжи, бег, тренажёрный зал, футбол. 📍 Работаю в Нижнем Новгороде. 📺 На канале: — понятные объяснения сложных тем — комплексы упражнений — разбор частых проблем (осанка, стопы, боли в спине) — процесс занятий 🔗 Связь и запись: Telegram: @smirdanya
Shorts
- «Говорят, дети стали слабее. Нет, просто у них пропал двор. В СССР физическое развитие было частью игры. Смотрите, как мы возвращаем это на наших тренировках! Ваш ребенок тоже должен это попробовать! #офп #ссср #дворовыеигры #ностальгия #спортдети #развитиедетей»
- На данном видео я занимаюсь на тренажёре «Качели Юлина». Качели эти были изобретены в 60 годы в Нижнем Новгороде, поэтому именно в Нижнем пользуются популярностью. Используют для профилактики заболеваний позвоночника(грыжи, протрузии, сколиозы и тд). За счёт маятниковой системы тренажёра идёт как укрепление слабых мышц, так и растяжка тех, что находятся в гипертонусе. Упражнения в видео, это лишь дурачество, не деле всё выполняется в спокойном темпе и у каждого упражнения есть своя польза. Хотите попробовать на себе - пишите в личные сообщения, расскажу, где нас найти.
- Не повод расстраиваться, впереди 14 дней, за которые необходимо набрать 15 подписчиков. Цель вполне реально выполнима. Больше контента, больше пользы и всё будет! Главное не сдаваться!
- Развитие мышц кора обеспечивает стабильность поясничного отдела в позвоночном столбе.
- Недостаточная мобильность в грудном отделе может быть одной из причин болей в поясничном отделе
- Всё чаще и чаще люди обнаруживают у себя протрузии, грыжи и сколиозы! А вы займитесь профилактикой, активируйте мышцы!
- Полезное упражнение для детей на контроль движения и чувство тела, как целого. Развиваем координацию
- Упражнения на полусфере помогут вам подготовить себя к зимнему периоду. Органы равновесия будут работать как надо и не дадут вам упасть на льду
- Не стоит грустить. Просто начни действовать шаг за шагом. Кирпич за кирпичиком и всё будет прекрасно!
- Упражнение для здоровья плечевого сустава. В видео рассказал, как активировать мышцы вращательной манжеты плеча.
- Что такое МФР(миофасциальный релиз). Активация или разминка перед тренировкой. Как размять мышцы
- Как убрать грыжу позвоночника. Упражнения при грыже в пояснице
- Представил интересную когнитивную тренировку с теннисными мячиками. Упражнение на развитие мозга
- Профилактика проблем с позвоночником. Лечение грыжи и протрузий на качелях Юлина
- Разобрали тест на мобильность голеностопа. Как проверить работу голеностопного сустава у себя дома