Диетический тирамису | Живая Еда (эфир 14.03.2026)
Сегодня тестируем популярный рецепт из интернета — тирамису для худеющих 🍮 Достойный ли это конкурент вкусной, но калорийной классике? Калорий тут действительно почти вдвое меньше — примерно 165 на 100-граммовую порцию. Худеющим умеренно такое можно. Но удовольствия никакого, и есть риск потом пойти за обычными сладостями. Мы за нормальные десерты — просто в скромных количествах после хорошей, сытной полезной еды. Здоровья и приятного аппетита! Ингредиенты: ▫️Мягкий творог 0,1 % — 340 г ▫️Творожный сыр — 70 г ▫️Сахарозаменитель — по вкусу ▫️Печенье савоярди — 12 шт. ▫️Кофе растворимый — 120 мл ▫️Какао — 5 г Примерная калорийность порции на 100 грамм — 165 ккал Приготовление: 1. Нежирный мягкий творог смешать с лёгким творожным сыром, добавить сахарозаменитель. 2. В остывший растворимый кофе обмакнуть печенье савоярди (то же самое, что используют для обычного тирамису), выложить в форму, смазать кремом и повторить всё ещё раз для второго слоя. 3. Сверху посыпать какао. 4. Отправить в холодильник на 3-4 часа. Готово! Наш сайт и социальные сети: Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show Телеграм — https://t.me/eda_show Max — https://max.ru/eda_show Вконтакте — https://vk.com/edashow Одноклассники — https://ok.ru/edashow Дзен — https://dzen.ru/edashow
Сегодня тестируем популярный рецепт из интернета — тирамису для худеющих 🍮 Достойный ли это конкурент вкусной, но калорийной классике? Калорий тут действительно почти вдвое меньше — примерно 165 на 100-граммовую порцию. Худеющим умеренно такое можно. Но удовольствия никакого, и есть риск потом пойти за обычными сладостями. Мы за нормальные десерты — просто в скромных количествах после хорошей, сытной полезной еды. Здоровья и приятного аппетита! Ингредиенты: ▫️Мягкий творог 0,1 % — 340 г ▫️Творожный сыр — 70 г ▫️Сахарозаменитель — по вкусу ▫️Печенье савоярди — 12 шт. ▫️Кофе растворимый — 120 мл ▫️Какао — 5 г Примерная калорийность порции на 100 грамм — 165 ккал Приготовление: 1. Нежирный мягкий творог смешать с лёгким творожным сыром, добавить сахарозаменитель. 2. В остывший растворимый кофе обмакнуть печенье савоярди (то же самое, что используют для обычного тирамису), выложить в форму, смазать кремом и повторить всё ещё раз для второго слоя. 3. Сверху посыпать какао. 4. Отправить в холодильник на 3-4 часа. Готово! Наш сайт и социальные сети: Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show Телеграм — https://t.me/eda_show Max — https://max.ru/eda_show Вконтакте — https://vk.com/edashow Одноклассники — https://ok.ru/edashow Дзен — https://dzen.ru/edashow