Йога без осевой нагрузки на спину

20 минут на разогрев, выравнивание и силу. В практике задействованы преимущественно элементы начального уровня. Будте осторожны с прогибами. Завершить практику оптимально медитацией или отдыхом. Мой Телеграм-канал: https://t.me/Progressive_relax