Силовая Тренировка 45.Грудные и Икроножные мышцы.Музыка для тренировок.
Тчательно разминаю плечевой пояс махами рук вокруг оси (мельница). Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье 13кг×15; 16кг×12; 21кг ×10; 23кг×18 Жим штанги лёжа на наклонной скамье: 60кг×10;10;12 Отжимания на брусьях с весом 26кг ×14 ; 36кг×10; 26кг×12 и сброс веса ×25. Сделал 3 подхода жима из за головы штанги 50кг на плечи. Чувствуя что плечи не восстановились не стал их перегружать. Подёмы на носочках стоя 30кг×20;50кг×15;70×11;×11;12 Кардио велик 27км/ч= 20 минут Музыка из видео: Power Of Sport by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. Вам нравится смотреть видео на Рутубе? Тогда подписывайтесь на канал, и зацените видео лайком !)) https://rutube.ru/channel/23809328/ #тренировка #тренировки #фитнес #рельеф #спорт #здоровье #АндрейЕвгеньевич #RUTUBE
Тчательно разминаю плечевой пояс махами рук вокруг оси (мельница). Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье 13кг×15; 16кг×12; 21кг ×10; 23кг×18 Жим штанги лёжа на наклонной скамье: 60кг×10;10;12 Отжимания на брусьях с весом 26кг ×14 ; 36кг×10; 26кг×12 и сброс веса ×25. Сделал 3 подхода жима из за головы штанги 50кг на плечи. Чувствуя что плечи не восстановились не стал их перегружать. Подёмы на носочках стоя 30кг×20;50кг×15;70×11;×11;12 Кардио велик 27км/ч= 20 минут Музыка из видео: Power Of Sport by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/ Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. Вам нравится смотреть видео на Рутубе? Тогда подписывайтесь на канал, и зацените видео лайком !)) https://rutube.ru/channel/23809328/ #тренировка #тренировки #фитнес #рельеф #спорт #здоровье #АндрейЕвгеньевич #RUTUBE