НОВАЯ суставная зарядка | Мобильность всех суставов и улучшение кровообращения

Давайте разбудим ВСЕ суставы! ✅ Курс СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ - https://kutuzovaolga.ru/proback ✅ Ежедневные мини комплексы, которых нет на канале - https://t.me/stretch_Kutuzova Доброе утро друзья! Ловите новую суставную зарядку! Многие недооценивают разминку, а ведь именно она - фундамент здоровья. Эта бережная суставная гимнастика на все тело поможет проработать каждое звено вашего тела - от стоп до шеи, чтобы взбодриться и улучшить подвижность. Это самая полная и логичная суставная разминка. Мы идем снизу вверх, уделяя внимание каждому суставу и улучшая кровообращение, выработку синовиальной жидкости и мобильность каждого из них. Регулярное выполнение такой зарядки помогает: - снять скованность в теле - смазать суставы и продлить их молодость - разогреть суставы и мышцы, тем самым подготовить их к тренировке - снизить риск перегрузок и травм - чувствовать больше легкости и энергии 🤍 Если вы ищете более глубокую и комплексную работу со спиной и осанкой, приглашаю вас на курс СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ - это полноценная программа для тех, кто хочет забыть о болях в спине, исправить осанку и выстроить здоровый фундамент своего тела - https://kutuzovaolga.ru/proback 0:00 Самая полная суставная гимнастика 0:10 Работа со стопами и голеностопом 2:00 Мобильность коленных суставов 5:00 Работа с тазом 7:34 Разминка для поясницы и позвоночника 11:58 Плечевой пояс и балансы 15:49 Ноги 17:56 Мягкая работа с шеей и трапецией 19:22 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ОТЕКИ и ЗАЖИМЫ уходят за 10 минут https://rutube.ru/video/89d9955164f75dea65f00788abbe6eb8/ Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/ Именно то, что нужно твоей спине https://rutube.ru/video/f9a7238f16e595664605d0935177824c/ Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/ ➡️ Ещё больше видео здесь: Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ https://rutube.ru/video/51b31e7adcc3abf2a467cfc30af77dd1/ РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/5a05517d1e9be187ce34563e1d47dd52/ Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы https://rutube.ru/video/6a20180256c0146791f2c3230ded026f/ ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело https://rutube.ru/video/60c30942a7da63c7437adcab04684041/ Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://rutube.ru/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/ От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва https://rutube.ru/video/7f3ec6bfe598153cd9c783d4abb7cd06/ 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день https://rutube.ru/video/63192dd162de94e6c6f8c477ca9dbb4f/ 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) * Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #упражнения #суставнаягимнастика #суставнаязарядка #утренняязарядка #здоровьесуставов #мобильность #гибкость #упражнениядлясуставов