ЗАРЯДКА #1

Разминка: Кисти, стопы, плечи, таз, шея. Приседания: 1. Классика 20 2. Широкие пружина 20 3. Пружинка в позе стула (узкие) - 20. Зарядка-разогрев: 1. Прыжки вверх 2. Прыжки влево-вправо 3. Велосипед лежа 4. Группировка на пресс ⏱️30/5 сек, 3 круга