Быстрая тренировка | Функциональная тренировка | Руки, пресс

Быстрая функциональная тренировка для рук и мышц кора. Для тех, у кого мало времени. 10 минут в день будет достаточно, чтобы поддержать свое тело в хорошей физической форме! Функциональные тренировки отличаются высокой интенсивностью. Всю тренировку мы делаем в стоке на руках, если тяжело можно делать упражнения с колен, или в стойке на локтях. 45 секунд делаем движение и 15 секунд отдыхаем. Чтобы сделать более сложный вариант, исключаем время отдыха. ------------------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ : ----------------- Telegram: t.me/Djaray_Life YouTube: www.youtube.com/@Alex_Djaray VK Видео: https://vkvideo.ru/@djaray_live Twitch: https://www.twitch.tv/alex_djaray Консультация: https://dkd.su/2045383/s/22118530 Поддержать: ⤵️ Донаты: https://donate.stream/yoomoney4100119502675417 Тинькофф: 2200700962166095