📌 Что готовить, чтобы вся семья была бодра и здорова

Весна - время, когда организм особенно нуждается в поддержке. После зимы запасы витаминов на исходе, а сил хочется всё больше. Как помочь себе и близким с помощью питания? Делюсь идеями для весеннего меню! 00:00 ⭐ Вкусные макароны с курицей, кабачком и сыром "Люблю я макароны" – многие помнят слова этой песни. А мы добавим к макаронам обжаренное куриное филе и нежные кабачки, объединим их в сливочном соусе с тёртым сыром. Вкуснота! ★ Ингредиенты: - Макароны ~ 250г - Куриное филе ~ 300г - Кабачок 1 шт. ~ 250г - Сыр твёрдый - 50г - Чеснок - 1 зуб. - Сливки 33% - 200 мл - Масло растительное - Соль, перец - по вкусу 04:07 ⭐ Весенний витаминный салат с огурцом, редисом и... творогом Хрустящий редис, сочные огурцы и нежный творог создают гармоничное сочетание, а чеснок и зелень добавляют пикантности. Готовится за 10 минут - то, что нужно для быстрого и полезного перекуса или дополнения к основному блюду! ★ Ингредиенты: - Творог (5–9%) - 100г - Редис - 4-6 шт - Огурец - 2 шт. (небольших) - Укроп - несколько веточек - Зеленый лук - маленький пучок - Чеснок - 2 зуб. - Сметана - 1 ст. л. - Майонез - 1 ст. л. - Соль - по вкусу 06:10 ⭐ Ленивые Голубцы в духовке Когда хочется голубцов, а времени на их приготовление нет, выручает ленивый вариант приготовления вкусных и сочных голубцов. ★ Ингредиенты: - Мясной фарш - 500г - Капуста - 250г - Рис (крупа) - 100г - Лук репчатый - 2 шт. - Морковь - 2 шт. - Яйцо - 1 шт. - Кетчуп - 2-3 ст.л. - Сметана - 2 ст.л. - Чеснок - 2 зубка - Вода - 1 стакан - Сахар - 0,5 ст.л. - Соль, перец - по вкусу 09:45 ⭐ Терпуг с овощами в сметане Терпуг, запечённый в духовке с овощами и сметаной, получается очень вкусный и аппетитный. Блюдо достаточно простое на каждый день и довольно оригинальное и яркое на праздничный ужин. ★ Ингредиенты: - Терпуг - 600г - Сыр твердый - 70г - Лимон и зелень - для украшения ✔ Сметанная заливка: - Сметана - 4 ст.л. - Растительное масло - 3 ст.л. - Сушеный укроп - 0,5 ч.л. - Лимонный сок - 2 ст.л. - Соль и перец - по вкусу ✔ Овощи: - Картофель - 3 шт. (500г) - Морковь крупная - 1 шт. - Лук репчатый - 1 шт. - Чеснок - 1-2 зубчика - Масло растительное - 3 ст. л. - Паприка - 1 ч. л. - Базилик - 0,5 ч. л. - Соль - 1 ч. л. - Перец - по вкусу - Вода - 100 мл 15:41 ⭐ Пирог с консервированными персиками Пирог с консервированными персиками - влажный бисквит на персиковом сиропе, сочные фруктовые дольки и аппетитные рассыпчатые крошки сверху - прекрасное сладкое дополнение к вашему чаепитию! ★ Ингредиенты: Форма для выпечки диаметром 22–24 см ✔ Для теста: - Мука - 250г - Разрыхлитель - 10г - Персиковый сироп - 200 мл (из консервированных персиков) - Растительное масло - 100 мл - Сахар - 100г - Соль - 0,5 ч.л. ✔ Для штрейзельной крошки: - Мука - 2 ст.л. - Сахар - 2 ст.л. - Растительное масло - 1 ст.л. ✔ Для начинки: - Персики в сиропе - 1 банка (850г, без косточек) ⏰ Выпекать при 180∘C 40-45 минут Готовьте, и пусть у вас дома всегда будет тепло, уютно и вкусно! 🧡 ****************** Видео можно поделиться в Ватсап, ВКонтакте, Одноклассники Ссылка на это видео: https://rutube.ru/video/private/31018c34aea33a165f3229c33b6f9db2/?p=jrF8Dv1NTh1y5oDgyI8xIQ Друзья, подписывайтесь на мои каналы: ВК ▶ https://vk.com/varimzharimrecipes Макс ▶ https://max.ru/ziminpositive Рутуб ▶ https://rutube.ru/u/varimzharimrecipes/ Дзен ▶ https://dzen.ru/ziminpositive Одноклассники ▶ https://ok.ru/bon.bonappetit Ютуб ▶ https://www.youtube.com/@ZiminaTatiana Телеграм ▶ https://t.me/varimzharim_recipes Нажимайте 🚀 и пишите комментарии 😊💬 Музыка: Сергей Аверьянов Ссылка на канал: https://www.realrocks.ru/averyan/music/ Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) #весеннееменю #семейноеменю #питаниедлясемьи #рецептынакаждыйдень #домашняякухня #кулинария #простыерецепты #вкусныерецепты #семейныйужин #обеддлясемьи #варимжаримрецепты