12+03:20
Жим одной ногой в тренажёре: техника и нюансы
31
просмотр
час назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/279751/
73
13.04.2026
ЯГОДИЦЫ (техника упражнений)
73 видео
12+
12+07:36
Упражнение ГОБЛЕТ приседания: техника и нюансы
209
просмотров
2 дня назад
12+03:03
Отведение ноги на четвереньках с резиной: техника и нюансы
982
просмотра
3 года назад
12+04:34
Приседания в ГАКК-тренажёре: техника и нюансы
12,6 тыс.
просмотров
3 года назад
12+11:07
Гиперэкстензия: техника и нюансы
80,8 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:52
Обратная гиперэкстензия: техника и нюансы
3,76 тыс.
просмотров
3 года назад
12+02:57
Разгибание бедра в тренажёре: техника и нюансы
2,44 тыс.
просмотров
3 года назад
12+02:59
Разведение ног в тренажёре: техника и нюансы
9,15 тыс.
просмотров
3 года назад
12+07:56
Выпады с гантелями: 3 варианта
29,8 тыс.
просмотров
3 года назад
12+10:12
Техника приседаний со штангой + фишка для ягодиц
37,8 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:18
Приседания в машине смита с ногами впереди: техника и нюансы
3,14 тыс.
просмотров
3 года назад
12+08:58
Становая тяга с гантелями: техника и нюансы
32,3 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:41
Наклоны со штангой на плечах: техника и нюансы
11,9 тыс.
просмотров
3 года назад
12+07:01
Зашагивания на подставку с гантелями: техника и нюансы
7,33 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:37
Приседания с гантелями: техника и нюансы
15,5 тыс.
просмотров
3 года назад
12+07:25
Приседания с весом между ног: техника и нюансы
9,55 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:14
Подъём таза лёжа (мостик): техника и нюансы
137
просмотров
3 года назад
12+05:08
Выпады в бок: техника и нюансы
5,2 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:30
Разгибание бедра в кроссовере: техника и нюансы
8,23 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:11
Отведение бедра в кроссовере: 2 варианта выполнения
4,23 тыс.
просмотров
3 года назад