Порой всё, что нам нужно — это мягкое возвращение к себе самим.
В этом видео я делюсь простой и глубокой даосской практикой — «Внутренней улыбкой», которая помогает снять напряжение, успокоить ум и наполнить тело энергией.
Вы узнаете, как направлять внимание внутрь, «улыбаться» своим органам и через это мягко менять своё состояние. Это живая практика, которую можно начать уже сегодня — достаточно 5–10 минут. Если откликается — попробуйте и напишите, как вам.
Я в Телеграмм https://t.me/schastye_komu
Я в МАХ https://max.ru/id772731494232_biz
#внутренняяулыбка #даосскиепрактики #дыхание #энергия #здоровье #осознанность #медитация #телоиразум #антистресс #самочувствие #восстановление #женскаяэнергия #баланс #житьлегко
В какой-то момент я перестала делить жизнь на «хорошо» и «плохо», потому что увидела простую вещь: всё, что мы проживаем — это и есть жизнь, со всей её глубиной, с радостью, болью, любовью и тишиной, в которой иногда больше смысла, чем в самых ярких эмоциях.
И тогда на смену гонке за «обязательным счастьем» пришло другое состояние — внутреннее удовлетворение, тихое и честное, которое не требует доказательств, но даёт очень точное ощущение: я иду своим путём.
В этом видео я размышляю о границе между иллюзией и реальностью, о том, насколько наши мысли действительно наши, и о том, что меняется, когда человек начинает жить не из борьбы, а из понимания себя.
И именно здесь открывается важное — понимание своей природной силы и тех ограничений, которые мешают ей проявляться, потому что, когда это становится ясным, жизнь вдруг ощущается легче и честнее.
Если откликается и хочешь глубже понять себя, увидеть свои сильные стороны и точки, где ты себя останавливаешь, я провожу индивидуальные разборы по системе БаЦзы — мягко, глубоко и с опорой на реальность.
Напиши мне в личные сообщения в Телеграм @SvetlanaNizhegorodova, и мы подберём время
#самопознание #бацзы #психологияжизни #внутреннееравновесие #осознанность #жизньбезборьбы #энергиячеловека #личнаясила #мышление #путьксебе #женскаяреализация #житьлегко #внутреннийрост
Пение птиц в весеннем лесу
Мы дышим каждую секунду, но редко замечаем, как именно мы дышим.
Этот простой тест помогает понять, работает ли у вас диафрагма и насколько глубокое у вас дыхание.
Попробуйте сделать тест прямо сейчас:
положите одну руку на грудь, другую на живот и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов.
Какая рука двигается больше?
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Сейчас я готовлю программу «Дыхание», где мы будем постепенно восстанавливать естественное дыхание и контакт с телом и делюсь дыхательными практиками.
Вы можете написать свои вопросы в комментариях под этим видео,
а также в моём Telegram-канале https://t.me/schastye_komu— там уже есть пост, под которым можно оставить свои комментарии и наблюдения, а также ваши вопросы.
#дыхание #тестдыхания #осознанноедыхание #здоровоедыхание #диафрагмальноедыхание #дыхательныепрактики #здоровье #самочувствие #энергиятела
Весна пришла Дятел на березе