Психолог Инна Баш

Мы часто путаем зрелость с холодностью. С умением не реагировать. С маской невозмутимости. Но настоящая зрелость — это про внутреннее. Про то, как человек относится к себе, к ошибкам, к людям вокруг. Зрелый человек не закрывается от боли, он умеет с ней быть. Не избегает сложных разговоров, умеет их вести. Не притворяется, что знает все, спрашивает. И именно поэтому рядом с такими людьми легко. Не потому что они всегда правы, а потому что с ними безопасно быть собой. Зрелость не приходит с возрастом автоматически. Это выбор снова и снова быть честным с собой. А как ты понимаешь зрелость и видишь ли ее в людях рядом? #психология #зрелость #осебе #мудрость #личностныйрост

Чувство вины за заботу о себе — одна из самых распространенных ловушек, в которую попадают женщины. Не потому что они слабее, а потому что их так воспитали. Хорошая жена, хорошая мать, хорошая дочь. Хорошая — значит ставит других выше себя. Всегда. Но в какой-то момент в этой схеме заканчивается ресурс. И тогда ты уже не можешь быть хорошей ни для кого, потому что внутри пусто. Забота о себе — не роскошь и не эгоизм, это база. Без нее не работает ничего остальное. Один маленький выбор в пользу себя в день — это не предательство близких, это единственный способ оставаться живой рядом с ними. А ты помнишь, когда последний раз выбирала себя, без оправданий? #заботаосебе #женщинаисила #психология #границы #осебе

Сила, самодостаточность, независимость — все это про внутренний стержень. Но в отношениях есть тонкая грань между силой и закрытостью. Когда женщина привыкла справляться одна — это часто защитная реакция. Больно было доверять, больно было просить. Проще самой. Но мужчина устроен иначе. Ему важно чувствовать, что он нужен. Что его участие что-то меняет. Что без него — было бы иначе. Не слабее, просто иначе. Позволить себе принимать помощь — это не про зависимость, это про то, что ты доверяешь. И именно это открывает настоящую близость. А ты замечала, что иногда сила мешает подпустить ближе? #отношения #женщинаисила #психология #любовь #осебе

Мы часто держим людей рядом по привычке. Потому что давно знакомы, потому что неловко уходить, потому что кажется — ну не так уж и плохо. Но окружение формирует тебя каждый день. Твои мысли, настроение, самооценку, решения. Люди рядом — это среда, в которой ты растешь или останавливаешься. Честный аудит окружения — не про то, чтобы всех бросить, а про то, чтобы понять, кому ты реально нужен и кто нужен тебе. Где обмен живой, а где давно в минус. Иногда достаточно просто сократить время, не объясняя, не скандаля. А ты давно пересматривал, кто рядом с тобой и зачем? #окружение #психология #личностныйрост #границы #осебе

Погоня за человеком, который не отвечает взаимностью — одна из самых болезненных ловушек. Кажется, что нужно просто постараться сильнее. Сделать еще один шаг. Доказать. Но любовь не работает через доказательства. Нельзя убедить человека почувствовать то, чего он не чувствует. Когда ты бежишь — ты теряешь не только время, ты теряешь себя, свою ценность в собственных глазах. И с каждой попыткой она становится все меньше. Настоящее — всегда взаимно. Не идеально, не без трудностей, но взаимно. А ты сейчас идешь навстречу или все еще догоняешь? #окружение #психология #личностныйрост #границы #осебе

Зрелость — это не возраст. Это то, как ты реагируешь, когда больно, как молчишь, когда хочется накричать, как отпускаешь, когда хочется держать. Эти 13 вещей не приходят сами, их понимаешь через ошибки, через людей, которые предали, через ситуации, из которых выходил с трудом. Зрелый человек не доказывает, не объясняется, не тратит энергию туда, где ее не оценят. Он просто живет — тихо, с достоинством, в своем темпе. А что из этого списка ты уже знаешь и применяешь? #зрелость #психология #осебе #личностныйрост #мудрость

Ты замечала, что когда он рядом — энергии ноль, ничего не хочется, можно лежать часами. Как только его нет — сразу находятся силы на все. Это не лень и не равнодушие к себе. У этого есть объяснение. Когда человек годами был сам себе опорой, сам решал, сам тащил, сам справлялся — тело привыкает быть в постоянной готовности. Всегда собранным, всегда в тонусе. И когда рядом появляется кто-то, с кем не нужно держаться — нервная система наконец расслабляется. Не потому что стало хуже, а потому что стало безопасно. То, что выглядит как лень — на самом деле доверие. Самое настоящее. #отношения #психология #женщинаисила #любовь #осебе

Почему женщины в браке выгорают, даже когда все вроде бы нормально? Не потому что слабые и не потому что не любят. А потому что годами тянут невидимую нагрузку, у которой нет выходных и нет конца. Быт, дети, врачи, школа, подарки, праздники, эмоциональный климат в семье — все это лежит на ней. Даже когда она работает, даже когда устала, даже когда просит помочь и слышит в ответ: «Скажи, что делать». Это называется ментальная нагрузка. И именно она — одна из главных причин, почему женщины постепенно закрываются, холодеют и в какой-то момент просто уходят. Не из-за измен, не из-за денег. Из-за усталости, которую никто не замечал. #отношения #семья #психологияотношений #семейнаяпсихология #женскоесчастье

В этом году я припозднилась ёлкой, обычно в начале ноября она у меня уже стоит. В этом году зелёная красавица появилась у меня к 19-му декабря. Первый раз в жизни я купила настоящую ёлку. В этом году хотелось чего-то живого и настоящего, как в детстве. Как вам наша ёлочка?

В прошлом году готовила этот рецепт на новогодний стол. Все оценили. Поэтому сохраняйте и готовьте. ⠀ Нам нужно для Rossini: 📌Просекко - 100 мл 📌Клубника -12 шт 📌Лед ⠀ Из клубники делаем пюре. Края бокала украшаем - окунаем сначала в воду, затем в сахар. Кладем в бокалы лед, пюре клубники и Просекко. ⠀ Готово 👌

Брускетта со шпротами ⠀ Эта закуска первая исчезает со стола а готовится за 5 минут. ⠀ Нам нужно: 🥖Багет 🧀Творожный сыр-130 гр 🥄Майонез -2 ст л 🌿Укроп свежий -1 ч л 🧄Чеснок -2 зубчика 🥒Маринованные огурцы 🐟Шпроты 🌭Зернистая горчица ⠀ Багет нарезаем и подсушиваем в духовке. Объединяем творожный сыр, майонез, мелко нарезанный свежую укроп, чеснок. Я переложила в кондитерский мешок чтобы было аккуратнее, можно воспользоваться толстым пакетом. Можно просто выложить ложкой. Выкладываем нарезку, сверху маринованные огурчики, шпроты. Сверху ложечку зернистой горчицы и можно веточку укропа. Это очень вкусно обязательно попробуйте. ⠀ Как вам рецепт?

Самые вкусные, которые вы только пробовали. ⠀ Нам нужно: 📌Сахар -100 гр 📌Мед -160 гр 📌Сода -2 ч л 📌Сливочное масло -125 гр 📌Яйца -1 шт 📌Мука -520 гр ⠀ Специи: 📌Имбирь -1 ч л 📌Корица -1 ч л 📌Гвоздика молотая -1 ч л 📌Душистый перец -1 ч л ⠀ В сотейнике Соединяем сахар мёд и специи. Доводим до кипения, снимаем с огня. Добавляем соду и размешиваем. Смесь должна сильно вспениться. ⠀ Добавляем мягкое сливочное масло масло и перемешиваем. Вбиваем яйцо и быстро перемешиваем, чтобы яйцо не свернулось. Добавляем муку и замешиваем эластичное тесто. ⠀ Раскатываем тесто толщиной 0,5 см, вырезаем формочками печенье и отправляем в духовку на 170 градусов на 10-12 минут. Украшаем по желанию. Готово. ⠀ Хранить в плотно закрытой банке. Если сможете ☺️ любите имбирные пряники?

Скоро, на всех кухнях страны. Кстати, что будете готовить на новый год? У меня будет обязательно оливье, холодец, мимоза.

Этот коктейль мы готовим каждый новый год, и вы каждый раз спрашиваете рецепт. Сняла для вас. Сохраняйте и делитесь друзьями это очень вкусно. ⠀ Нам нужно: Просекко- 3 части Апероль -2 части Газированная вода обычная – 1 часть Клюквенный сок -1 часть Лед -1/3 бокала ⠀ Для украшения: Розмарин Клюква ⠀ Для закуски: Камамбер Пармезан натертый Орехи Гранат Петрушка ⠀ Процесс думаю и так понятен. Но если что спрашивайте. Получается очень вкусно и празднично. ⠀ Как вам рецепт? Будете пробовать?

Это лучшее, что можно приготовить из лепешек роти. ⠀ Нам нужно: 📌Лепешка -2 шт 📌Сыр сулугуни-50 гр 📌Сыр моцарелла-50 гр 📌Яйцо -1 шт ⠀ Сыр натираем на крупной тёрке. Для меня сулугуни слишком солёный, поэтому я добавила ещё эмо ца Rell лу. В натёртый сыр кладём белок одного яйца. Из лепёшки формируем лодочку. По поворачиваем края, в центр кладём сыр. Отправляем в аэрогриль на 8 минут. Температура 180°. Затем кладём желток и отправляем ещё на 2 минуты под гриль. ⠀ Все это можно приготовить и в духовке. Температура таже 180 градусов, время понадобится чуть больше, ориентируйтесь на цвет сыра. Он должен зарумянится. ⠀ Любите лепёшки роти? Пробовали такое?

Этот коктейль мы готовим каждый новый год, и вы каждый раз спрашиваете рецепт. Сняла для вас. Сохраняйте и делитесь друзьями это очень вкусно. ⠀ Нам нужно: Просекко- 3 части Апероль -2 части Газированная вода обычная – 1 часть Клюквенный сок -1 часть Лед -1/3 бокала ⠀ Для украшения: Розмарин Клюква

Для закуски: Камамбер Пармезан натертый Орехи Гранат Петрушка ⠀ Процесс думаю и так понятен. Но если что спрашивайте. Получается очень вкусно и празднично. ⠀ Как вам рецепт? Будете пробовать?

Нам нужно: Сливочное масло -100 гр Сахар-160 гр Яйцо -2 шт Ванилин Цедра лимона -1 ст л Сок лимона -30 гр Мука -300 гр Разрыхлитель -5 гр Сода -5 гр ⠀ Сахар и сахарная пудра для обваливания. ⠀ Мягкое сливочное масло перетираем венчиком с сахаром. Добавляем яйца и перемешиваем, добавляем лимонную цедру, лимонный сок, ванилин и перемешиваем. Добавляем муку, разрыхлитель, соду и перемешиваем до однородности. Накрываем пищевой плёнкой отправляем в холодильник на 1 час, чтобы масло затвердело немного. ⠀ Достаём из холодильника, ложкой формируем кругляши, обваливаем в Сахар, затем в сахарную пудру. Выкладываем на противень и отправляем в духовку на 180° на 10 — 15 минут. Время зависит от размера ваших печенек. ⠀ Печенье готово. Как вам рецепт? Будете готовить?