Самое главное, смотрим на свое самочувствие, если во время упражнения появились тянущие боли, прекращаем выполнение данного упражнения или даже тренировку полностью.
Работаем с:
1. Дыханием
2. Мышцами пресса( только определенные упражнения)
3. Ягодицами
4. Растяжка на все тело
5. МФР ролл(если нет подозрения на варикоз)
Будет здоровы и легкой беременности мамочки🤍
Присоединяйся @dashashuu со мной без диет и изнурительный тренировок🧘🏽♀️
с заботой о себе🤍
651 подписчик