🔥Условия как получить книгу
Завтра утром в 11:00 по Москве я выложу пост в Запрешенограм
https://www.instagram.com/vakul_ivanovna?igsh=dXhjMDdxMzlrYzFm
Эту книгу я переводила и оформляла 3 дня, ну а вам нужно сделать всего 3 простых действия:
1️⃣Репостнуть в профиль или в историю и отметить меня
2️⃣Написать в комментарий свою гугл-почту, чтобы я знала куда высылать книгу
3️⃣Получить книгу и начать разрывать всех на площадке)
эти упражнения помогут легко растянуться и привести тело в тонус
1. Боковые махи с мельницей х 6+6
2. Наклон в нордик выход х 5
3. Шифт-выпады с поворотами корпуса х20
вес подбирайте по самочувствию