Бронь экскурсий https://travel24.online/
Приложение Travel24 https://t24.onl/app
Интернет-магазин https://t24.onl/shop-hurghada
Рейтинг отелей https://t24.onl/hotels
Всем привет, дорогие друзья! Вы на канале Тревел 24, с вами его ведущие Валентина и Максим Анисимовы.
Приятного просмотра!
В наших видео вы увидите обзоры отелей и интересных мест, а так же советы туристам, которые собираются на отдых в ОАЭ в 2026 году.
Наши видео ВКонтакте https://vk.com/travel24online
Instagram Валентины - https://instagram.com/kavale4ka
Instagram Максима - https://instagram.com/animaxby
Подписывайтесь на канал и путешествуйте вместе с нами!
#2026 #новоституризма #оаэ #дубай #туризм #отдых #море #путешествия #Тревел24 #Анисимовы
Бронь экскурсий https://travel24.online/
Приложение Travel24 https://t24.onl/app
Интернет-магазин https://t24.onl/shop-hurghada
Рейтинг отелей https://t24.onl/hotels
Лекарства в Египте
Топ самых популярных лекарств:
✔️OTRIVIN - насморк и заложенность носа
✔️Bronchicum - натуральный сироп от кашля
✔️Larypro - леденцы от боли в горле
✔️Orex - спрей от боли в горле
✔️Brufen - жаропонижающее, таблетки для взрослых и сироп для детей
✔️Antinal - при расстройстве ЖКТ, диареи
✔️Maalox- от изжоги
✔️Adol extra - болеутоляющее
✔️123 - быстрая помощь при простуде, но вывозить нельзя
✔️Calamyl lotion - при ожогах, укусах комаров, раздражении
✔️Limitless women (men) - комплекс витамин для женщин (мужчин)
✔️Pantogar - витамины для волос
✔️Night Calm - при нарушении сна
✔️Zyrtec - при аллергии
✔️Osteocare - витамин кальция
✔️Feroglobin - железо
✔️Genophil - комплекс для суставов
✔️Panadol Migraine - от мигрени
В наших видео вы увидите обзоры отелей и интересных мест, а так же советы туристам, которые собираются на отдых в Египет в 2026 году.
Наши видео ВКонтакте https://vk.com/travel24online
Instagram Валентины - https://instagram.com/kavale4ka
Instagram Максима - https://instagram.com/animaxby
Подписывайтесь на канал и путешествуйте вместе с нами!
#2026 #египет #отель #отдых #хургада #море #влог #Тревел24 #Анисимова #egypt #hurghada
#TanksBlitz #WoTBlitz #Танки #ТанксБлиц #WotB #LestaGames #WorldOfTanksBlitz #PM1ND #Perfect_M1nd #ТанкиБлиц
Не пропустите! Подписывывайся везде, чтобы всегда первым смотреть стримы и видео:
Стримы в VK: https://live.vkvideo.ru/perfect_m1nd
Группа с видео, новостями и анонсами: https://vk.com/pm1nd
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/pm1nd
Канал на RuTube: https://rutube.ru/channel/41952329/
Будьте в курсе всех событий и не пропустите самые интересные моменты!
Для сотрудничества, рекламы или вопросов — пишите на почту: PM1ND@inbox.ru
Присоединяйтесь к активному сообществу, следите за лучшими тактиками, гайдками и яркими моментами! Будьте в курсе — ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь!
в этом ролике я приятно провожу время со своими новыми друзьями в 5 рп на сервере RealLifePRO3000
Почему нет энергии и дисциплины, даже если ты стараешься?
Это не «слабый характер».
А следствие образа жизни.
Ниже - 3 привычки, которые сливают энергию и продуктивность
⸻
1. Хаотичный режим сна
Не важно из-за чего:
стресс, работа, тревога, мысли в голове.
Да - это реальные причины. И да - я понимаю, что это тяжело.
Но если ты ложишься каждый день в разное время - то это как каждый день менять часовой пояс → из-за этого мозг реально тупит и энергия сильно падает.
Ты это чувствуешь как: «нет желания и сил действовать» - и думаешь, что ты ленивый.
НЕТ.
Ты просто хронически
недовосстановленный.
Решение:
❌ Не можешь сделать идеальный режим? — Да и В ЖОПУ этот идеальный режим.
✅ Сделай просто чуть лучше, чем сейчас (старайся ложиться и вставать в +- стабильное время)
Важно: будь готов к тому, что это будет тяжело и постоянно будут причины лечь позже. Но никогда не опускай руки, продолжай пытаться.
Через 5-7 дней ты почувствуешь сильную разницу. Это физиология, а не пустая мотивация.
⸻
2. Постоянные перекусы и хаос в питании
Ты вроде бы ешь «по мелочи»:
Булка | Конфетка | Чаёк | Перекус
И так весь день.
Каждый такой приём - это СКАЧОК сахара. А потом - резкое ПАДЕНИЕ.
На падении ты чувствуешь:
Вялость | Раздражение | Тревожность | Туман в голове
И снова хочется сладкого.
Это НЕ слабость, а биохимия.
Решение:
❌ Не запрещай всё подряд.
✅ Добавь самое простое правило: в каждом приёме пищи должно быть 20+гр белка - это значительно улучшит качество питания, твоего состояния и жизни.
Сделай так хотя бы 3-5 дней и ты удивишься, насколько лучше ты себя будешь чувствовать.
⸻
3. Минимум движения
Твоё тело - это механизм.
Если ты его не используешь - он оптимизируется под «эконом режим».
Мышцы слабеют.
Кровообращение хуже.
Дофамин ниже.
И ты опять думаешь: «Да я просто не дисциплинированный»
НЕТ.
Ты просто живёшь без сигнала телу, что ты «живой и активный».
Решение:
❌ НЕ зал и НЕ идеальная программа.
✅ А хотя бы 10 минут в день:
Отжимания, приседания, пресс.
Не идеально, а хоть как-то. Твоему телу плевать на перфекционизм, ему нужен импульс.
Если хочешь чёткую схему тренировок, с которой:
- даже в самых дерьмовых условиях
- ты сможешь накачаться
- выделяя всего 10-15 минут в день
Прочитай мою интересную статью «Формула Трансформации» — ссылка в шапке профиля✊
#энергия #дисциплина #продуктивность #мужскойфитнес
Бронь экскурсий https://travel24.online/
Приложение Travel24 https://t24.onl/app
Интернет-магазин https://t24.onl/shop-hurghada
Рейтинг отелей https://t24.onl/hotels
Всем привет, дорогие друзья! Вы на канале Тревел 24, с вами его ведущие Валентина и Максим Анисимовы.
Приятного просмотра!
В наших видео вы увидите обзоры отелей и интересных мест, а так же советы туристам, которые собираются на отдых в Египет в 2026 году.
Наши видео ВКонтакте https://vk.com/travel24online
Instagram Валентины - https://instagram.com/kavale4ka
Instagram Максима - https://instagram.com/animaxby
Подписывайтесь на канал и путешествуйте вместе с нами!
#2025 #египет #отель #отдых #каир #влог #Тревел24 #Анисимовы #egypt #cairo
В этом новостном шортсе делюсь своим первым мнением о новой «Каролине в стране кошмаров» из линейки Skullector. Разбираю интересные детали, атмосферу и впечатления от релиза.
А в конце показываю новую Мортишу Аддамс по сериалу «Уэнсдей» — не пропустите финал.
Как вам эта новинка? Будете брать в коллекцию?
#Skullector #Каролина #Wednesday #MorticiaAddams #КоллекционныеКуклы
PROBLEM
Бронь экскурсий https://travel24.online/
Приложение Travel24 https://t24.onl/app
Интернет-магазин https://t24.onl/shop-hurghada
Рейтинг отелей https://t24.onl/hotels
28.02.2026 Что сегодня происходит в Дубае?!
Надеюсь улетим через пару дней, как и планировали.
Буде дальше рассказывать про обстановку.
Пока все в целом расслаблены здесь.
В наших видео вы увидите обзоры отелей и интересных мест, а так же советы туристам, которые собираются на отдых в ОАЭ в 2026 году.
Наши видео ВКонтакте https://vk.com/travel24online
Instagram Валентины - https://instagram.com/kavale4ka
Instagram Максима - https://instagram.com/animaxby
Подписывайтесь на канал и путешествуйте вместе с нами!
#2026 #новоституризма #оаэ #дубай #туризм #отдых #море #путешествия #Тревел24 #Анисимова
Телеграм чтобы не потерять нас - https://t.me/kikobzor
Наш паблик в ВК - https://vk.com/kikobzor
Реклама и сотрудничество:
Телеграм - https://t.me/kik_ads
Почта - info@kikobzor.com
Телеграм чтобы не потерять нас - https://t.me/kikobzor
Наш паблик в ВК - https://vk.com/kikobzor
Реклама и сотрудничество:
Телеграм - https://t.me/kik_ads
Почта - info@kikobzor.com
Ей 58 лет, и она в отличной форме — без спортзала, без дорогих абонементов и без «волшебных диет».
Она не ищет мотивацию — она выстроила систему, которую повторяет годами.
Домашние силовые тренировки, достаточное количество протеина и простые привычки, которые реально работают после 50.
Это видео — напоминание, что возраст не мешает выглядеть и чувствовать себя лучше. Мешает только отказ от действий.
Посмотри до конца — возможно, ты услышишь совет, который изменит твой подход к телу и возрасту.
Ссылка на видео: https://youtube.com/shorts/JnS_P_UTNZE
#академияздоровья #akademka
Инстаграм: https://www.instagram.com/chelle.fit.mama/
#58лет
#после50
#женщины50плюс
#формапосле50
#здоровьеженщины
#домашниетренировки
#силовыетренировки
#протеин
#мышцыпосле50
#антиэйдж
#возрастнеприговор
#фитнеспосле50
#shorts
#reels
#tiktokhealth
Присоединяйся к нашему сообществу:
https://www.youtube.com/channel/UC6ySiuyq2DF6Dakh3p2GDVQ/join