#FreeFire #shorts #фрифаер #ffshorts #ff #ytshots
Ссылка на ПОЛНОЕ видео: https://youtu.be/TXi2pnURMuA
Болит плечо при поднятии руки? Хруст, ноющая боль и дискомфорт в суставах мешают полноценно двигаться? В этом выпуске мы детально разберем главные ошибки в тренировках и быту, которые незаметно разрушают ваш плечевой сустав.
Вы узнаете, какие популярные упражнения категорически нельзя делать при воспалении ротаторной манжеты, импинджмент-синдроме или артрозе. Мы с точки зрения анатомии покажем, почему тяга к подбородку, глубокие отжимания на брусьях и жимы из-за головы только усугубляют травмы после 50 лет.
А главное — мы подготовили для вас безопасную схему восстановления на 7 дней. Это щадящая ЛФК гимнастика для суставов: простые и эффективные движения, которые помогут снять спазм, вернуть подвижность и укрепить связки без риска для здоровья.
Что внутри выпуска:
• Почему возникает боль в плече: скрытые причины
• Биомеханика сустава: как работают связки и мышцы
• Топ запрещенных движений, от которых нужно отказаться немедленно
• Безопасная гимнастика: правильная техника выполнения без рывков
• Пошаговый план восстановления для домашних условий
Не терпите боль и восстанавливайте здоровье правильно! Подписывайтесь на канал Академия здоровья, чтобы каждую неделю получать проверенные знания о долголетии, естественном омоложении и работе нашего тела.
#больвплече #здоровыесуставы #академияздоровья #akademka
Присоединяйся к нашему сообществу:
https://www.youtube.com/channel/UC6ySiuyq2DF6Dakh3p2GDVQ/join
Плейлист с детскими песнями БроиСис https://www.youtube.com/playlist?list=PLKf8BioPJp1BiznV8U3xsxN6ry_A5qH86
Скачать Бесплатно Раскраску: https://broandsis.tv/russian
Подписывайтесь на наш канал http://www.youtube.com/channel/UCuBlA2UhwrjyjFFOD6mcdaw?sub_confirmation=1
Купаемся в Ванной https://youtu.be/O5_NJgz6ML4
✏️ Цветные Карандаши ✏️ https://youtu.be/1dXPam0HqEs
Песенка про Лягушку https://youtu.be/-mgMzEaUXUs
Пчелка ЖУ-ЖУ-ЖУ https://youtu.be/z8GakAYSkiY
Колеса трактора крутятся https://youtu.be/HBql2ibD4IQ
Детская песенка про цвета https://youtu.be/icg9Uad_Bd4
Ням Ням Фрукты и Овощи https://youtu.be/9TWz_vYW3Ug
Плейлист с детскими песнями БроиСис https://www.youtube.com/playlist?list=PLKf8BioPJp1BiznV8U3xsxN6ry_A5qH86
шортс для детей https://www.youtube.com/playlist?list=PLKf8BioPJp1B-eoXN31yKHCh2BixLgL2q
Instagram: https://www.instagram.com/bro_and_sis_russia
TikTok: https://www.tiktok.com/@broandsisrussia
Yandex Zen: https://zen.yandex.ru/broandsis
Facebook: https://www.facebook.com/broandsis.russia
Cотрудничества: contact@broandsis.tv
#десятьзайчиков #детскиепесни #детскиепесни
На нашем детском канале вы найдете детские песни с животными, считалки для детей, развивающие песни для детей и, песенки для детей про машинки и детские песенки про животных.
Десять Зайчиков
======================================
Десять зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Девять!
Девять зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Восемь!
Восемь зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Семь!
Семь зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Шесть!
Шесть зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Пять!
Пять зайчиков скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Четыре!
Четыре зайчика скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Три!
Три зайчика скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Два!
Два зайчика скучали –
На диванчике лежали.
А ну-ка, крутитесь!
Зайцы вместе покрутились –
Тут же вниз один свалился…
Один!
Один зайчик заскучал,
На диванчике лежал.
А где вы?..
© 2026 BROandSIS
#TanksBlitz #WoTBlitz #Танки #ТанксБлиц #WotB #LestaGames #WorldOfTanksBlitz #PM1ND #Perfect_M1nd #ТанкиБлиц
Не пропустите! Подписывывайся везде, чтобы всегда первым смотреть стримы и видео:
Стримы в VK: https://live.vkvideo.ru/perfect_m1nd
Группа с видео, новостями и анонсами: https://vk.com/pm1nd
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/pm1nd
Канал на RuTube: https://rutube.ru/channel/41952329/
Будьте в курсе всех событий и не пропустите самые интересные моменты!
Для сотрудничества, рекламы или вопросов — пишите на почту: PM1ND@inbox.ru
Присоединяйтесь к активному сообществу, следите за лучшими тактиками, гайдками и яркими моментами! Будьте в курсе — ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь!
Бронь экскурсий https://travel24.online/
Приложение Travel24 https://t24.onl/app
Интернет-магазин https://t24.onl/shop-hurghada
Рейтинг отелей https://t24.onl/hotels
Всем привет, дорогие друзья! Вы на канале Тревел 24, с вами его ведущие Валентина и Максим Анисимовы.
Приятного просмотра!
В наших видео вы увидите обзоры отелей и интересных мест, а так же советы туристам, которые собираются на отдых в Египет в 2026 году.
Наши видео ВКонтакте https://vk.com/travel24online
Instagram Валентины - https://instagram.com/kavale4ka
Instagram Максима - https://instagram.com/animaxby
Подписывайтесь на канал и путешествуйте вместе с нами!
#2026 #египет #отель #отдых #хургада #море #влог #Тревел24 #Анисимова #egypt #hurghada
Она похудела за год на 54 кг естественным путем без операций. Мотивация для тех, кто имеет проблему с лишним весом.
Ссылка на видео: https://youtube.com/shorts/l5ogg_-om2Q
#академияздоровья #akademka #антиэйдж
#мотивация
#долголетие
#женскоездоровье
#здоровыйобразжизни
#молодостьпосле60
#antiaging
#longevity
#healthyaging
#womenshealth
#over60
#healthylifestyle
Присоединяйся к нашему сообществу:
https://www.youtube.com/channel/UC6ySiuyq2DF6Dakh3p2GDVQ/join
Amy Swan
https://www.tiktok.com/@amyswanweightloss
#FreeFire #shorts #фрифаер #ffshorts #ff #ytshots
Приложение InDrive:
Самое дешевое такси во Вьетнаме. Причем, на русском языке.
Скачать в AppStore и GooglePay
Приложение Grab:
Идеальный для доставки еды, но подойдет и для такси.
Скачать в AppStore и GooglePay
Приложение Traveloka:
Самые низкие цены на авиабилеты и отели в Азии.
Скачать в AppStore и GooglePay
Приложение ChatGPT:
Единственный правильный переводчик на вьетнамский язык.
Скачать в AppStore и GooglePay
Телеграм бот Амели:
Удобен для путешественников и экспатов. Путеводитель, обмен валют, аренда транспорта.
Прямая ссылка в инстаграм @amelie_exchange_vn
Натуральная форма за 19 лет тренировок
⠀
КТО Я:
Обычный парень, который вырос в нищете с кучей комплексов. Но мечтал стать чемпионом по воркауту… И тренируясь дома и на улице — стал им
⠀
ЧТО ДАЮ:
За 10 лет я прошёл путь сильной трансформации тела, мышления и жизни. Теперь отдаю всё по крупицам - в своих видео.
⠀
Я знаю, каково это - быть слабым, бороться, падать, вставать и снова пробовать. Хочу быть тем, кого сам мечтал бы смотреть в начале пути: поддержкой, мотивацией и окружением для ребят, которые тоже мечтают вырваться из обычной жизни и доказать себе и другим, что способны на большее.
⠀
Глянь ещё пару моих видео. Если зайдёт - подпишись и добро пожаловать в команду
#натуральныйфитнес #рельефноетело #трансформациятела #трениновкадома #мышцы #мотивация
#TanksBlitz #WoTBlitz #Танки #ТанксБлиц #WotB #LestaGames #WorldOfTanksBlitz #PM1ND #Perfect_M1nd #ТанкиБлиц
Не пропустите! Подписывывайся везде, чтобы всегда первым смотреть стримы и видео:
Стримы в VK: https://live.vkvideo.ru/perfect_m1nd
Группа с видео, новостями и анонсами: https://vk.com/pm1nd
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/pm1nd
Канал на RuTube: https://rutube.ru/channel/41952329/
Будьте в курсе всех событий и не пропустите самые интересные моменты!
Для сотрудничества, рекламы или вопросов — пишите на почту: PM1ND@inbox.ru
Присоединяйтесь к активному сообществу, следите за лучшими тактиками, гайдками и яркими моментами! Будьте в курсе — ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь!